【膝内扣：健身人的深蹲痛】深蹲动作只是看起来简单，但做起来却很容易出错。比如，髋关节活动度差、下肢肌群功能弱，深蹲时出现弯腰代偿，极易发生下背损伤。最普遍的就是膝内扣。几乎每个成年人，都有这一问题。

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这段讲解经济周期的视频，值得你反复观看5遍以上！含金量极高

保护和恢复视力的八个微习惯，大家可以试试！

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有一种说法, 将美国对委内瑞拉的行动与中国潜在侵台类比，认为前者若被视为合理，就等于承认「不爽就打、武力即真理」，从而合理化中国以「祖国统一」为由入侵台湾，并警告台湾可能成为「下一个委内瑞拉」。这种论调听起来有警示意味，但仔细检视，却充满事实误差、逻辑谬误与过度简化，无法站得住脚。

蒋万安这么普通一个市长到了中国成了演讲大师。

老板娘有骨气，给老板娘点赞👍😂

1月6日，阿富汗北部塔哈尔省查阿卜区民众与当地的中资矿业公司爆发激烈冲突，事件造成三名当地居民和一名公司员工死亡，另有五人受伤。（一说5名公司员工死亡，所有设备均被纵火焚毁。）美联社消息称，目前公司已暂停运营，安全部队迅速恢复了秩序，塔哈尔省副省长也已前往该地区视察情况。

一声叹息，从“王”的女人到“田”的男人，王石晚节不保说实话，田朴珺完全靠整容，真的不好看😂😂 原来女人成功后也会“休夫”的👍😂

委内瑞拉部分民众聚集在纽约时代广场，高唱委内瑞拉国歌，庆祝美国方面宣布抓获总统马杜罗。

史上最易懂最生动的芯片制造讲解

其实现阶段马杜罗在哪已经无所谓了，他就算没被抓，也不过是个假黄四郎罢了。

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公认世界最佳演讲之一，作家果然不一般！

我发现我从小真的是被家庭的贫穷、中国的落后给害了首先是鸡蛋，家里人鸡蛋不会煮，没吃过温泉蛋，煮的时间太长导致蛋黄发绿发黄发臭，所以讨厌吃鸡蛋然后是鸡肉，中式鸡汤全都是嘌呤、鸡皮和香菇，满屋子臭味，一看就恶心，所以我讨厌吃鸡肉

巨毒的土壤只能长出巨毒的苗

一个骑手死在电梯里。同行麻木的苦笑。

1月6日，广东省，深圳市，举行无人机飞友活动，期间遭人恶意报警举报“黑飞”。警察到场后，随即对一名女飞友展开暴力抓捕。两名警察先是拍打头，女飞友高喊“警察打人啦”，随后警察对着她的脸喷洒辣椒水，然后，两名警察还用膝盖压背、让这位女飞友跪地。这名女飞友在哭喊中被几名警察制服。

远离癌症的5条建议

觉悟不是一般人能达到的！！马云这段采访会让你反反复复去听。

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《经济学人》发文表示川普对委内瑞拉的接管方案低估了委内瑞拉权力结构的复杂性，虽然短期震慑易，但是长期控制难，存在高度失控风险。该文章称委内瑞拉总统马杜罗被美方突袭拘捕并不等同于委内瑞拉政权的终结，更不意味着国家已进入可控的过渡阶段，当前更值得关注是美国是否具备在委内瑞拉建立稳定可

一部美国电影，却是拍给中国人看的，人生的意义究竟是什么？

《卖炭翁》现代版：可怜白棉洁如雪，不知农夫夜无衾。衣薄仍在寒风里，卖尽棉花换柴薪。

伊朗人民的抗争终于有了结果，位于伊朗-伊拉克边境的小城Abdanan已经被抗议民众完全占领当然，这里的民众主要是库尔德和卢尔斯族，人口只有2.5万，不同于革命卫队严格控制的大城市。希望这是哈梅内伊神权政府垮台的第一块多米诺骨牌。 ——中俄伊朝独裁者们，任何一个倒台都值得庆贺。

We will always remember him.

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【膝内扣：健身人的深蹲痛】深蹲动作只是看起来简单，但做起来却很容易出错。比如，髋关节活动度差、下肢肌群功能弱，深蹲时出现弯腰代偿，极易发生下背损伤。最普遍的就是膝内扣。几乎每个成年人，都有这一问题。
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【深蹲是人类本能，但更多年轻人可能蹲不下去了】深蹲Squat，在成为经典健身动作之前，更多被命名为「深屈膝」。人类在退化，可能率先退去的是深蹲功能。因为舒适的坐便、办公椅，让髋、踝关节的活动度不再是刚需。
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4年前 • 微信公众号 0 评论

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这家健身房……这布局……当你做卧推、硬拉、深蹲的时候，别人视角里看着就很基荡……
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6年前 • 白开水 0 评论

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3年前 • Milktea Alliance 8⃣1⃣7⃣ W.S. 0 评论

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一只坐姿与众不同的喵星人，它是在练习深蹲吧
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10年前 • 有趣图片 0 评论

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2年前 • 背包药客🧬 • 下载视频 0 评论

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在这些蹲坑警示上，我看到了保洁阿姨深深的怨念
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4年前 • 微信公众号 0 评论

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听彩铃讲她老公蹲便的故事，也想起我和老公去张家界山顶上住了一晚，也是蹲便，约翰同志也是第一次遇到，当时他一看到蹲便就说了一声OMG。事后我问他是如何解决的，他说我无法深蹲，只能半蹲，他是在练蹲马步的功夫吗
彩铃的故事超搞笑，…
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3年前 • twitter机器人 0 评论

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3年前 • twitter机器人 0 评论

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恐怖…33岁健身网红深蹲举重时出意外，180公斤杠铃压断脖子，送医后不久死亡
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2年前 • 清水芙蓉 0 评论

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【神奇的“亚洲蹲”】不少人可能会说，蹲着看上去实在有些不雅。但是，蹲对我们的健康和美丽也是有奇妙的好处呢。
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听说过绝食抗议的，但在佛罗里达的Clearwater，抗议者在法院外做俯卧撑和深蹲，要求健身房复工。
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5年前 • 微博视频 0 评论

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#重现松果健身路【第八条】教练带我从抗阻训练的三个动作开始入门，指导动作要领，鼓励，监督，同时有氧打卡，体会到激活周的痛苦，三个入门基础动作之三：深蹲壶铃举（可以从2Kg负重开始）每组15-20，共计三组，组间休息不要过长。组间休…
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4年前 • twitter机器人 0 评论

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（ICYMI）不少人可能会说，蹲着看上去实在有些不雅。但是，蹲对我们的健康和美丽也是有奇妙的好处呢。

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8年前 • bbcChinese 0 评论

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详细解说如何完成一个正确的深蹲！
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12年前 • 有趣图片 0 评论

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【因被罚100个深蹲患上横纹肌溶解症，公司员工提告索赔】经两级法院审理，法院认定涉案公司要求员工在未完成劳动任务的情况下进行深蹲违反法律规定，属于侵害其健康权、身体权的行为，公司应担责70%，故判决公司赔偿员工损失共计1.6万元。
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5年前 • 妹特思棒味 0 评论

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【让囚徒教练重生，这家监狱健身房在纽约立足】一家名为Conbody的将监狱健身一比一复制给都市人群的工作室，在健身业态竞争激烈的纽约迅速崛起。其创始人曾因贩毒服刑，服刑期间他带领狱友健身的经历促成他创立了这家以监狱背景板作为外观，接纳前罪犯为教练的监狱健身房。只做俯卧撑、深蹲变式的自重训练是ConBody的特色。
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( 36kr.com)

6年前 • 36氪 0 评论

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貌似有效锻炼臀大肌 (gluteus maximus)，同时又不需要太多复杂器材的运动主要有两个：

1. 深蹲 (Squad)
2. 臀桥 (Glute bridge)

如果在膝盖上面套个弹力带 ( Resistance b…
时政
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2年前 • 硅谷王川 Chuan 0 评论

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感謝 XT 邀請
現在練深蹲還來得及嗎？
btc
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11个月前 • CashCash撒幣哥 0 评论

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骑车是伤膝盖还是保护膝盖？
《运动与锻炼医学科学》一项研究发现，经常骑车的人膝盖疼痛减少17%，患关节炎风险降低21%。骑车时膝盖受力是体重0.5~1.6倍，远小于步行、打球、下蹲的受力，是膝盖友好型运动，还被运用于膝关节康复治疗。
骑车导致膝盖受伤，主要是骑车姿势不正确导致：
有趣
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3个月前 • 背包健客 0 评论

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产检了，29w+4 ，一切正常，小孩很健康。
事实证明：胎儿健康与否跟肚子大不大和人胖不胖屁关系没有。
胎位也很正常，所以：健身环、游泳、深蹲，问题都不大。
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4年前 • twitter机器人 0 评论

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D225
少年催着我健身～～
我做他的陪练，我帮他上胸推重量
他帮我上深蹲负重的重量～～
说实话，天热没练，上了重量我腿有点抖～～
推特精选
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3年前 • twitter机器人 0 评论

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反诈老陈离开体制后彻底沦为小丑了🤡，改行健身让粉丝刷一个眼镜，他做5个蹲起，一个热气球25个蹲起，一个跑车50个蹲起
话说什么是蹲起？为什么这么值钱？谁要是给我一辆跑车，猫神做500个蹲起怎么样？🥹
时政
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1年前 • 貓神•華語時政新聞 • 下载视频 0 评论

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俄罗斯蹲客的新形态——移动蹲
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9年前 • 有趣图片 0 评论

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1200个深蹲录了2个小时视频累到翻白眼️
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