貌似有效锻炼臀大肌 (gluteus maximus)，同时又不需要太多复杂器材的运动主要有两个：1. 深蹲 (Squad)2. 臀桥 (Glute bridge) 如果在膝盖上面套个弹力带 ( Resistance b…

发布时间: 2023-05-30 05:56:51

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貌似有效锻炼臀大肌 (gluteus maximus)，同时又不需要太多复杂器材的运动主要有两个：

1. 深蹲 (Squad)
2. 臀桥 (Glute bridge)

如果在膝盖上面套个弹力带 ( Resistance b…
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2年前由硅谷王川 Chuan 提交

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