久坐3小时心脏就会减少泵血如果每天坐姿超8小时、一周内超过5天，或连续静坐2小时不动弹，就称得上“久坐”。随着久坐时间延长，身体可经历种种变化： 🫸30分钟：代谢变慢静坐30分钟后，机体的新陈代谢可减慢90%。 🫸1小时：肌肉僵硬

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穿着高大上的女生，行為卻低級下流⋯⋯

谁要说他影帝我和谁急

Wataa~ Marry Christmas !🎄🎁🎅

What is happening in Guangzhou? Can anyone explain? Are those ladies waiting for something?

习主席扫黃是不拿群众一针一线下大棋

12月26日，海南海口。有网友发布视频显示，封关后的海口国际免税城及新海港现场冷冷清清，车也没有几辆。

身怀绝技，不红也难～～😂😂

保定出什麼狀況了？

关于文物贩卖的内幕，马未都十几年前都说透了。

12月25日，湖南一对父母为了生计长期在外务工，把女儿留在老家由奶奶照顾。女孩某晚写作业写到凌晨1点，因极度疲惫趴在桌上睡着。奶奶看到孙女“进度太慢”、竟然情绪失控，按住孩子头部连续掌掴（扇耳光）。

近日，广东一名网友发布视频，记录自己前往当地批发市场捡拾他人丢弃的蔬菜，并翻找垃圾桶里的剩菜带回家做饭的日常。视频画面显示，现场除该网友外，还有不少年轻人参与捡拾，其中包括普通打工人、外卖员等，评论区有当地人表示：“以前觉得没面子，面子值几个钱？不要管他人的眼光”“我也想捡，大城市

网友投稿：12月27日11时30分起，大量网民在新京报发布的《献血法》相关视频评论区“冲塔”。

12月26日，广东一所小学举行升旗仪式，国歌响起时，校门外的学生纷纷停下脚步敬礼，现场仿佛被按下了暂停键。视频发出后弹幕和评论区的网友纷纷表示：这就是一场服从性测试。

Merry Christmas to the Trump Sleazebag, who loved Jeffrey Epstein, who attended his parties, and thought he was the greatest guy on earth. Losers like you are at it again, and will be badly hurt and reputationally tarnished. Enjoy what may be your last Merry Christmas! America

近日，非洲街头，网友们纷纷在街头偶遇大量中国牌照的电动车

中國人失蹤怪象

解飯軍東南西北中，各個戰區都在磨刀擦槍，准備解決地球米飯，夢想武統世界的模樣⋯⋯

赛道开始拥挤了

哈哈哈，38岁，不想将就，不想妥协，那你哭啥？是不是门当户对，不是你说了算，要对方说了算你都38了，年薪50万了，还没弄明白这个道理？😂😂

She tried to leave. He chased her and forced her back by hitting her on her head. CCTV exists and well recorded. No charges followed. He wasn’t innocent — just well-connected. This is how justice works in China. And to the Western defenders still explaining why this is

Chinese police state brutality. No justice, no oversight.

“与城管队员起争执，老人被推倒后离世” 近日，福建福安市一老人与城管队员因发生口角起争执，后被城管队员推倒，老人送医抢救无效离世，涉事城管队员被刑事拘留

长见识了😭，你绝对也没有想到，中国🇨🇳语言博大精深啊！佩服👍

12月26日，河北保定商户们的罢市仍在继续。

在被轰炸后停着电大雪纷飞的寒冬里，我居然被这个视频逗笑了，行，这都行，还能有啥想不开的。

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久坐3小时心脏就会减少泵血
如果每天坐姿超8小时、一周内超过5天，或连续静坐2小时不动弹，就称得上“久坐”。随着久坐时间延长，身体可经历种种变化：
🫸30分钟：代谢变慢
静坐30分钟后，机体的新陈代谢可减慢90%。
🫸1小时：肌肉僵硬
有趣
( twitter.com )

1年前由背包健客提交

久坐3小时心脏就会减少泵血

如果每天坐姿超8小时、一周内超过5天，或连续静坐2小时不动弹，就称得上“久坐”。随着久坐时间延长，身体可经历种种变化：

🫸30分钟：代谢变慢
静坐30分钟后，机体的新陈代谢可减慢90%。

🫸1小时：肌肉僵硬
伏案1小时，肌肉开始出现结节和筋膜触发点（激痛点），造成肌肉疲劳或酸痛。

🫸3小时：心脏泵血量减少
坐3小时后，心脏泵出的血液减少，长期可造成心脏机能衰退。如果驼背久坐，机体获得的氧气量也会减少。

🫸4小时：更易肥胖
研究发现，只要每天久坐超4小时，超重或肥胖风险就会增加。

🫸6小时：骨密度下降
如果每天久坐6小时，连续两周后“坏胆固醇”会增多，肌肉松垮。连续一年如此，骨密度会下降，大脑功能也有所衰退。

🫸近24小时：血糖升高
若绝大部分时间坐着，胰岛素降糖的能力会降低40%，2型糖尿病风险猛增。
https://t.co/3M1JPitlSx

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每天久坐6小时会如何？🤔
有趣
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9个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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每天走多少步才可以降低久坐伤害？
“久坐伤身”的道理大部分人都知道，一项研究显示，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。
其实，只要正确走路，并且达到一定的步数，就能帮身体“抵消”久坐带来的健康风险。
有趣
( twitter.com)

1年前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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每天久坐超过八小时的人，患上高血压的可能性是久坐时间不超过五小时者的1.7倍。
时政
( www.zaobao.com.sg)

2年前 • 联合早报 Lianhe Zaobao • -- 点击 0 评论

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久坐超2小时血液黏度显著上升
《血栓研究》期刊上的一项研究发现：当人们久坐2小时后，脚部静脉的血液黏度就会显著增加，容易形成下肢血栓。
“踝泵运动”是预防下肢静脉血栓，最简单、方便、经济、有效的方式之一，无论坐着、躺着都能做。
有趣
( twitter.com)

2个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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久坐超2小时血液黏度显著上升
《血栓研究》期刊上的一项研究发现：当人们久坐2小时后，脚部静脉的血液黏度就会显著增加，容易形成下肢血栓。
“踝泵运动”是预防下肢静脉血栓，最简单、方便、经济、有效的方式之一，无论坐着、躺着都能做。
有趣
( twitter.com)

2个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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心脏的这个冠状切面让我们可以看到正在运行的重要泵，大约 300 克的肌肉和拳头大小，每天跳动约 108,000 次，同时泵出 8,600 升血液。
视频
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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男子每天久坐超6小时查出肠癌
医生提醒：长期久坐不动，肠道蠕动减弱、减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，会导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了大肠癌的发病危险。
有趣
( twitter.com)

1年前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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现代疾病的根源不是缺乏运动或不良饮食习惯。
而是坐太久。
如果你每天坐超过6个小时，请看看这个：
时政
( twitter.com)

1年前 • 老白（坚持每日分享✊） • -- 点击 0 评论

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核磁共振下的心脏

心脏是一个肌肉器官

人类心脏每一个心动周期约0.8秒

大约跳10万次/日

泵送血液约6千-8千升/日

人的一生心脏大约跳动26亿次

据推算一个人一生心脏泵血所作的功，约相当于将3万公斤重的物体向上举到…
推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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在办公室工作的人注意了！一项新研究发现，长时间静坐可能会伤害你的心脏。坐的时间越长，就越有可能出现心肌受损迹象。
我们现在都听说，即使偶尔也锻炼一下，连续几小时坐着是不健康的。每天坐9个或10个小时以上的人容易患糖尿病和心脏病等疾…
大陆资讯
( twitter.com)

8年前 • 纽约时报 • -- 点击 0 评论

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即你的血管内壁上产生很多小刺，当血液细胞流过时，细胞受损，这会引起血栓！如果发生在心脏就是心脏病发作，如果发生在脑部就是中风！所以最主要的急性死亡原因是血栓，绝大多数会发生在3-4天内，40%发生在毒针注射的前三天！它在年轻人群中导致心肌炎！
时政
( twitter.com)

4年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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每天步行多少步，能抵消久坐带来的危害？🚶🚶‍♀️🚶‍♂️
近日，澳大利亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表研究成果。
研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡风险和心血管疾病风险；当每天步数达到9000-10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。
有趣
( twitter.com)

9个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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#视频最新研究表明，如果你每天坐在办公桌前超过13个小时，走路少于4,000步，那么下班后锻炼一小时也无法抵消久坐的负面影响。而在办公间隙科学地做些运动会大有帮助。明星私人教练Donovan Green为你示范五个简单的动作，坐…
大陆资讯
( twitter.com)

6年前 • 华尔街日报中文网 • -- 点击 0 评论

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【不得不久坐时，一个摆烂小动作能减轻危害】抖腿，底层逻辑是小腿肌肉动起来，就促进血液循环了。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

3年前 • 牛郎侄女 • -- 点击 0 评论

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【27岁设计员加班30天，肺栓塞昏迷十余天】小夏是个设计员，因另一个同事辞职，他连续加班30天，每天干12小时，干到昏了过去，心脏骤停。医生诊断他是得了肺栓塞——因为长时间加班久坐，下肢血液回流速度变慢，血液循环不畅，血栓聚集，堵住了肺部大动脉。
大陆资讯
( www.qnsb.com)

12年前 • 妮妮娃 • -- 点击 0 评论

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抗炎饮食居然能逆转久坐伤害
《营养与新陈代谢》期刊上发布的一项研究显示，抗炎饮食或成为缓解久坐危害“神器”！
研究发现，那些吃促炎饮食还每天坐超过6小时的人，全因死亡和心血管死亡风险分别高了52%和79%；而吃抗炎饮食可能就能降低久坐带来的风险。
有趣
( twitter.com)

4个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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我们许多人共有的一个坏习惯正在缩短我们的寿命——久坐。
研究发现，如果每次持续坐着的时间超过30分钟，未来几年内的死亡风险将大大提高。好消息是，如果坐着的时间经常被打断，早死的风险就会下降。
为了长久地活下去，请你赶快站起来！
大陆资讯
( nyti.ms)

8年前 • 纽约时报 • -- 点击 0 评论

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【为什么要保持良好的坐姿？】- 对于整天盯着电脑屏幕的人来说，弯腰驼背的坐姿相当典型。但如果这种坐姿会伤害你的脊柱呢？医学专家戈卢比奇发表了自己的看法。
大陆资讯
( cn.wsj.com)

12年前 • 红狮子会 • -- 点击 0 评论

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【26岁女白领跑步减肥每天跑3小时致肌溶解】“4月瞎减肥，5月也伤悲”，武汉26岁的马小姐每天跑步3个多小时，前日她感到双脚酸痛，起床后竟然尿中有血，被诊断为“横纹肌溶解综合征”。医生称，“如果她继续过度锻炼，甚至会引起肾功能不全。
大陆资讯
( news.ctdsb.net)

10年前 • 白开水 • -- 点击 0 评论

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🎉 新app 上架 Pomo Up (番茄坐姿) 上架了。
终生会员限免3天。
📷app store:
Hunt：
Pomo Up (番茄坐姿)是一个番茄钟与坐姿结合的app ,欢迎试用，给个upvote。谢谢大家。
时政
( twitter.com)

2年前 • lailailai • -- 点击 0 评论

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美国“最佳生活”网站刊文指出，一天中随着久坐时间延长，会呈现出渐进的伤害过程。
连续一年如此，骨密度下降，大脑功能也有所衰退。如果持续10~20年，患心脏病、乳腺癌、前列腺癌风险均增加。
有趣
( twitter.com)

1年前 • 背包X客 • -- 点击 0 评论

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为什么不买下铺，70多岁了也没任务，不就是玩儿么？哪天有下铺哪天走啊。早年间我出差如果坐卧铺，推迟日期也要选下铺，只要时间允许。如果最终是中上铺，除了吃饭去餐车或坐过道窗边，基本都上边躺着。我是下铺的时候，如果坐着就不太在意有别人坐，如果躺着还有别人坐，就有点别扭了。…
时政
( twitter.com)

1年前 • 老多 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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@心血管科医生:一分钟明白下肢血栓为什么会引起猝死//@成都下水道：经济舱综合征。飞机上长时间坐着不动，少数人下肢静脉可能在数小时内长出血栓。如果不喝水，血液浓缩，危险更大。血栓脱落即可栓塞肺动脉，有致命风险。
大陆资讯
( weibo.com)

9年前 • 羡慕忌妒恨 • -- 点击 0 评论

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【上班族注意！研究显示：久坐不动死亡风险或翻倍】美国哥大医学院一研究结果显示：每天久坐不动的时间越长，死亡风险越大，两者直接相关。研究人员发现，单次坐60分钟以上死亡风险翻倍，而额外锻炼并不能降低因久坐带来的死亡风险。建议每坐30分钟，最好活动5分钟。转给你关心的人！via.央视新 ...
视频
( video.weibo.com)

8年前 • 微博视频 • -- 点击 0 评论

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