我一贯睡眠充足干活不累，却长着一副不解（西方）风情，（中国）兵荒马乱的模样，以至老美见到我的第一句话总是惊人地相似：you look tired。每当他们这么关心我时，我都想说:是啊，曾在大监狱里呆久了，能不木讷痴呆硝烟弥漫吗?…

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近日，据国内媒体报道，一款售价约300元的所谓“监控神器”软件在网络平台公开售卖，商家宣称可在员工不知情的情况下，实时监控其微信聊天、屏幕操作和电脑使用情况。媒体实测发现，该软件安装隐蔽、无任何提示，普通员工难以察觉。

海南封島，廣湛高鐵開通，但高鐵只能來回拉空氣，證明封島不過是閉關鎖國的自縊之舉。

近日，据南方周末报道，西贝餐饮创始人兼董事长贾国龙在沉默约100天后，首次回应今年9月因预制菜争议引发的舆论风波。他在接受采访时表示，风波期间自己曾连续40天依靠安眠药入睡，并已对当初与公众及网络意见领袖正面“硬刚”的处理方式进行反思，坦言如果能够重来，将“坚决不硬刚”。

山东农村：97年3️⃣婚美女，带一个3️⃣岁男孩，彩礼🧧只要9万9，你要不要加个微信？😂

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12月24日，上海黄浦区长乐路。一个女孩装扮成圣诞老人，带着狗狗、向路人分发“平安果” 。结果却被警察逮捕，警局里还有一堆圣诞老人同样等着做笔录。

12月24日，一名酷似习近平的网民上传自己的生活日常，引发网友集体大喊：皇上，吾皇万岁

太原市长市委副书记耿彦波的情人在公共场所公开举报耿彦波贪腐！

12月24日，广东省广州市。一名售卖新疆特色烤包子的小贩在城管准备没收其摊位时，将刀抵在自己脖子上与其对峙。

纪录片：《湖南长沙外卖骑手反歧视事件》 12月22至23日，湖南长沙发声一起因业主辱骂骑手而引发的示威事件。数百名外卖骑手持续十余小时围堵小区大门，并在市区长时间游行示威。

特斯拉遇见中国狗

12月24日，有网友在抖音发布视频称，江苏南通一家紫燕百味鸡门店员工在为顾客称量牛肉后，趁机从已称重的牛肉中取走数片。发布者表示，此类行为并非首次发生。

#乌克兰今日乌克兰总统泽连斯基，在圣诞致辞中表达了希望普京死亡的愿望：“今天，我们都有同一个梦想。我们也许下同一个愿望：‘愿他灭亡。’ 正如每个人都在心中默念的那样。但当我们向上帝祈祷时，我们当然会祈求更宏大的愿望，祈求乌克兰和平。”——泽连斯基。圣诞快乐！🫡 基督诞生了！

张铁林口碑反转

This rock version of Last Christmas.... Yeah she is insane and I'm obsessed

昨晚的越南教堂🆚中国教堂

加纳民众正争相登上“先知”埃博·诺亚建造的八艘方舟之一。埃博·诺亚声称上帝启示世界将于明天，也就是12月25日，因洪水而终结，只有方舟里的人才能得救。今天他宣布洪水推迟了。但是继续让信徒捐钱造船

何意味？

中國真實遙遙領先的國際項目。

12月22日，长沙外卖员抗议现场视频补充：一名外卖员和一名业主发生肢体冲突

12月24日，平安夜，北京王府井天主教堂门外，戒备森严、如临大敌，被警察和保安严防死守，层层包围

天涯神贴回顾：体制内的真相

Shanghai: A Santa Claus was arrested for distributing apples and snacks on the street. Clearly, Winnie the Pooh does not like Santa Claus.

12月24日，受害者们雨中聚集在暴雷的浙江金融资产交易中心要求还钱。

12月24日平安夜，长沙合能璞丽小区，外卖员抗议现场。仍有上百名警力戒备，外卖平台依旧无法下单。有网友统计，当晚约有1500名外卖骑手聚集在小区门口，现场警力约为400至500人

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我一贯睡眠充足干活不累，却长着一副不解（西方）风情，（中国）兵荒马乱的模样，以至老美见到我的第一句话总是惊人地相似：you look tired。每当他们这么关心我时，我都想说:是啊，曾在大监狱里呆久了，能不木讷痴呆硝烟弥漫吗?…
时政
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「如何提高睡眠质量」

不熬夜了，但睡眠质量不高也会出现相应问题，所以说深度睡眠是关键。它又被称作“黄金睡眠” ，解除疲劳的作用非常明显，且深度睡眠的生理修复功能更强大。深度睡眠是否充足，从起床时的状态就能判断出来：
◎深度睡眠充足：醒来后觉得神清气爽、不困倦。…
每日热点
( twitter.com)

2年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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长期睡不够8小时要紧吗？
如果没有影响你的正常生活，那不要紧。
其实单从睡眠时长，来判断睡眠质量，不够准确。
很多朋友对于 8 小时睡眠，有着很深的执念，因此睡不够而焦虑，进而导致失眠，这是典型的认知误区。
一定要睡够 8 小时，我才能感到精力充沛；
有趣
( twitter.com)

1年前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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【睡眠迷思：多睡一个小时真的很重要吗？】现代人生活忙碌，睡眠时间越来越少。但专家说，要有健康的人生，充足、规律的睡眠是第一步。

大陆资讯
( bbc.in)

6年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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【中国人日均睡眠6.5小时七成睡眠质量不佳】华为运动健康在11月发布的《2017中国睡眠质量报告》显示，中国人习惯在晚上12点后入睡，平均睡眠时长为6.5小时，近七成睡眠质量不佳，仅有26%的人拥有深睡眠。睡眠科学家指出，睡眠充足与否是决定一个人未来会不会患阿尔茨海默病最重要的因素之一。 ...
大陆资讯
( weibo.com)

8年前 • 微博 • -- 点击 0 评论

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「失眠，一场身体与精神的较量！」
失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人?沾枕头就没了睡意，越努力入睡越睡不着….
明明身体乏累，却总是天还没亮就醒了……据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。长期失眠会让心血管、肝脏等器官饱受摧残。
只有失眠的人，才懂得黑夜的漫长与难熬～
时政
( twitter.com)

1年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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每天睡6小时和8小时的区别
当睡眠时间从略微不足延长到最佳时长后，每个人都能清晰感受到身心的改善。
⭐体力和耐力提高。
睡眠时身体各系统都会进入一种休眠状态，肌肉和骨骼也会转入自我修整状态。研究证实，8小时的充足睡眠对提高体力和耐力有最大助益，使我们在白天保持精力充沛。
有趣
( twitter.com)

1个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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寒冬腊月，滴水成冰，北风呼啸…小孩子只能在那里干冻着，她不渴望温暖的被窝吗？她不需要充足的睡眠吗？

这叫简单、单纯的生活？真TMD无耻！
图片
( twitter.com)

4年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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给所有中国人的建议!

与其在没有睡眠的情况下工作，不如先保证充足的睡眠
推特中文圈
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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尽量不要熬夜加班，很少有工作比睡眠更重要。
工作量大可以考虑早睡早起，早晨干活效率更好。
即使你是个工作狂，也要保证充足的睡眠，只有休息好了，工作才会有效率。
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • 章工GPT • -- 点击 0 评论

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很少有工作比睡眠更重要，尽可能的不要熬夜加班。工作量大可以考虑早睡早起，早晨干活效率更好。即使你是个工作狂，也要保证充足的睡眠，只有休息好了，工作才会有效率。
推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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睡眠不足的风险和睡眠技巧 …
有趣
( twitter.com)

2年前 • 背包药客💊🧪 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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睡不着的晚上
你在我脑袋里跑了一整夜
最后累的人却是我
推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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9个表现是身体释放的缺觉信号
“睡眠负债”是指睡眠不足导致疲劳无法消除而残留了下来，并像借债一样逐渐累积。我们可以通过以下计算公式来判断自己是否已经“睡眠负债”：
有趣
( twitter.com)

11个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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背着200斤干农活一点都不累
视频
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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世界上三分之一的成年人睡眠不足，这已成为一场人类共有的健康灾难。睡眠不足会影响你的记忆力、认知表现、情绪和身体健康。我们为你准备了一份指南，以帮助你获得更好的睡眠。

大陆资讯
( nyti.ms)

7年前 • 纽约时报 • -- 点击 0 评论

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睡眠不足的危害
有趣
( twitter.com)

2年前 • 背包药客🧪 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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慢性的睡眠不足
图片
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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漫漫长夜，无心睡眠：古人都因为什么睡不着？
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

4年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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你们有很累却睡不着的时候吗
推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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「三大常见失眠类型」

上次“睡眠”科普，有推友提出一些失眠案例，譬如早睡早醒。。。这个图大家参考~

过早或间歇性睡醒而导致睡眠不足亦属失眠。

造成失眠原因往往不止一个，按照不同的失眠症状所隐含的健康警号也各有不同。如果你察觉自己有长期失眠的问题，切记要尽快就医~
时政
( twitter.com)

2年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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1. 睡眠

很多猝死都与睡眠不足有关

我有多么重视睡眠呢？
每天早上第一件事，看昨晚的睡眠质量，然后写日记分析为什么睡的好，为什么没有睡好

这个推文串包含了所有改善睡眠的方法：

推特中文圈
( mobile.twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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「这样睡觉的人比别人提前衰老9个月！」
规律而充足的睡眠是健康长寿的重要保证，我们应该认识正常的睡眠规律，并遵循这种规律，才能保证良好的睡眠。
一般最佳上床时间是在21－22时，这是因为人体在22－23时将出现一次生物低潮，如果一个人由于某种原因在23时还未入睡，那么一过24时就很难睡着了….
时政
( twitter.com)

1年前 • Dr.Wang • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:01:33

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人的幸福感=睡着时候的睡眠质量40%+醒着的时候意识使用率60%

其中，睡眠质量指的是深度睡眠的占比、以及睡眠的规律性、时长；深度睡眠的占比权重最高；

醒着的时候意识使用率指的是人在自主地、主动地发挥主观能动性进行一些活动…
推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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人，宁愿身累，不愿意心累，身累了可以休息，心累了无处安放，得了晚睡的病，却没有晚起的命，以前睡不着是因为睡的太多，现在睡不着是因为想的太多！
视频
( twitter.com)

3年前 • 湘女 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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