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drpei：刷牙后竟然不建议漱口，这是真的吗？
是真的。
英国的NHS建议：“刷牙后不要立即漱口，因为它会洗掉剩余牙膏中的浓缩氟化物。”
时政
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Ken W
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drpei：刷牙后竟然不建议漱口，这是真的吗？
是真的。
英国的NHS建议：“刷牙后不要立即漱口，因为它会洗掉剩余牙膏中的浓缩氟化物。”
美国牙科学会在其网站上说："Tiktok上有流传说不少用户建议人们使用含氟牙膏刷牙后不要漱口，以增强防蛀效果，牙科专家的结论是：正确.....那些习惯漱口的人，可以用少量水轻轻漱口，或者等大约20分钟后再漱口。"
美国儿科学会2020年曾经发布过一篇《初级保健机构中氟化物用于龋齿预防》的临床报告，对儿童也给出过类似建议：一旦儿童年满3岁并且能够更持续地吐出牙膏，应使用豌豆大小的牙膏量（约0.25毫克氟化物）。刷牙后最好吐掉泡沫但不要漱口，只吐不漱既能减少氟化物的吞咽量，又能让唾液中保留部分氟化物，供牙菌斑摄取利用。
原理：牙膏里的氟有预防龋齿的作用，不漱口会让牙膏里的氟在口腔里停留时间更长，护牙效果更好。
如果你的牙膏里不含氟，刷完牙后还是漱口吧。
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