张雪峰那么年轻走了，心源性猝死一旦发生根本来不及抢救，让AI整理的带智能设备有可能检测心源性猝死征兆，以防万一。
🔴 紧急信号（收到就停下来，立刻就医）
1. Apple Watch 弹出"不规则心律通知" → 可能是房颤/异常心律，直接去急诊
2. Apple Watch ECG 显示房颤(AFib) →
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张雪峰那么年轻走了，心源性猝死一旦发生根本来不及抢救，让AI整理的带智能设备有可能检测心源性猝死征兆，以防万一。
🔴 紧急信号（收到就停下来，立刻就医）
1. Apple Watch 弹出"不规则心律通知"
→ 可能是房颤/异常心律，直接去急诊
2. Apple Watch ECG 显示房颤(AFib)
→ 拍照保存，当天看心内科
3. 运动中突然心率飙到 180+ 或骤降到 40 以下
→ 立刻停止运动，坐下休息，不缓解就叫救护车
🟡 早期预警（天/周级别变化，尽快约检查）
4. WHOOP HRV 连续 3 天暴跌 >30%
正常波动：±15%
危险信号：从 80ms 连续降到 50ms 以下
→ 你现在均值 85，如果连续3天<60 要警惕
5. WHOOP RHR 突然升高 >10bpm 且持续 3 天+
你正常：53-57bpm（药后）
危险信号：连续3天 >65bpm
→ 排除感冒/饮酒/熬夜后，仍高 = 心脏负荷异常
6. Apple Watch 静息心率持续 >100 或 <40
→ 心动过速/过缓，需要查
7. WHOOP SpO2 均值跌破 90%
→ <90% = 严重缺氧，夜间心律失常风险大增
🟢 长期趋势监测（月级别，定期关注）
8. WHOOP HRV 长期趋势持续下行
→ 如果 3 个月趋势从 90→70→50，即使没有急性事件
→ 说明自主神经功能在退化，做心脏检查
9. WHOOP 呼吸频率持续升高
正常：12-16 次/分
你的：14.2（正常）
→ 如果持续升到 18-20+，可能提示心功能下降
10. Apple Watch ECG 偶尔出现"窦性心律不齐"
→ 大部分情况正常（呼吸性窦律不齐）
→ 但如果频繁 + 伴随心悸感 → 查
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