纽约大学和汉堡大学心理学家加布里埃勒·岳廷根（Gabriele Oettingen）研究的“积极思考”（positive thinking）与通常的理解大不一样。通常我们以为要做成一件事，成功的关键是要有乐观积极的心态。但岳廷根说：积极思考往往会阻碍我们取得进展。九十年，岳廷根做了一项研究：

发布时间: 2026-03-12 23:10:11

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纽约大学和汉堡大学心理学家加布里埃勒·岳廷根（Gabriele Oettingen）研究的“积极思考”（positive thinking）与通常的理解大不一样。
通常我们以为要做成一件事，成功的关键是要有乐观积极的心态。
但岳廷根说：积极思考往往会阻碍我们取得进展。
九十年，岳廷根做了一项研究：
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16小时前由 Ignatius Lee 提交

纽约大学和汉堡大学心理学家加布里埃勒·岳廷根（Gabriele Oettingen）研究的“积极思考”（positive thinking）与通常的理解大不一样。

通常我们以为要做成一件事，成功的关键是要有乐观积极的心态。

但岳廷根说：积极思考往往会阻碍我们取得进展。

九十年，岳廷根做了一项研究：

她将参加减肥计划的女性分为两个组：其中一个组，要求女人们想象自己成功完成了计划；另一个组，则要求她们想象自己面对美食诱惑该怎么办。事后，她请她们对这些想法和画面的积极或消极程度进行评分。

一年后的随访发现：女性在想象中把自己描绘得越积极，她们减掉的体重就越少。

后来，岳廷根还做了一系列研究，结果也大致一致：幻想美好的结果（即幻想着顺风顺水地实现愿望）并没有起到帮助作用，反而阻碍了人们实现梦想。

于是，岳廷根提出了这样一种假说：积极思考欺骗了我们大脑，使其误以为我们已经实现了目标，从而松懈了追求目标所需的警醒状态。实现目标需要一种平衡而且适度的方法：既不沉溺于负面情绪，也不强求欢欣雀跃。

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