饥饿硬扛是在透支血糖？😱你有没有过这种情况：忙起来忘了吃饭/为了少摄入硬扛饥饿以为忍忍就瘦了其实硬扛饥饿=透支血糖比你想象中危险多了⚠️错过饭点硬扛到下午才吃饭胃早就排空了，血糖跌到谷底📉这时候突然暴食反而更可怕！胃会加速排空，碳水一下子涌入小肠，刺激胰岛素过量释放，

发布时间: 2026-02-20 13:40:11

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饥饿硬扛是在透支血糖？😱
你有没有过这种情况：
忙起来忘了吃饭/为了少摄入硬扛饥饿
以为忍忍就瘦了
其实硬扛饥饿=透支血糖
比你想象中危险多了⚠️
错过饭点硬扛到下午才吃饭
胃早就排空了，血糖跌到谷底📉
这时候突然暴食反而更可怕！
胃会加速排空，
碳水一下子涌入小肠，
刺激胰岛素过量释放，
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13小时前由背包健客提交

饥饿硬扛是在透支血糖？😱

你有没有过这种情况：
忙起来忘了吃饭/为了少摄入硬扛饥饿
以为忍忍就瘦了
其实硬扛饥饿=透支血糖
比你想象中危险多了⚠️

错过饭点硬扛到下午才吃饭
胃早就排空了，血糖跌到谷底📉
这时候突然暴食反而更可怕！

胃会加速排空，
碳水一下子涌入小肠，
刺激胰岛素过量释放，
反而诱发反应性低血糖🥲

心慌手抖出冷汗都是轻的，
更可怕的是会打乱胰岛素节律，
长期下来真的很容易出问题😨

万一耽误吃饭了，先垫几口东西稳住血糖：

先垫几口东西稳住血糖：👇
✅苏打饼干（最稳妥）
✅半根香蕉（补充快）
✅一小盒牛奶（顶饿又温和）

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