Nature：睡不够会让大脑“垃圾”堆积，加速变笨
2026年2月11日，美国宾夕法尼亚大学团队在《Nature》发表的一项研究发现：睡眠不足，会阻断外周血细胞进入大脑，导致代谢废物堆积，加速大脑衰退。
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Nature：睡不够会让大脑“垃圾”堆积，加速变笨
2026年2月11日，美国宾夕法尼亚大学团队在《Nature》发表的一项研究发现：睡眠不足，会阻断外周血细胞进入大脑，导致代谢废物堆积，加速大脑衰退。
研究表明，睡眠期间，外周血细胞会进入脑部，清除日间积累的脂质垃圾，这一过程高度依赖睡眠。若长期熬夜、睡眠不足，血细胞无法进入大脑，垃圾无法清理，会引发脑代谢紊乱、记忆力下降，甚至影响寿命。
此外，这一过程依赖于外周血细胞中的Eater受体，当Eater功能缺失时，会导致睡眠减少、睡眠碎片化、大脑代谢紊乱、记忆受损，甚至寿命显著缩短。
令人振奋的是，补充烟酰胺（NAD+ 前体，一种维生素B3）、移植正常血细胞，可改善Eater功能异常个体睡眠。
专家提醒：充足睡眠，是最直接的大脑“保养”。
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