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你觉得最有用的健康建议是什么? 说:21 年的时候,我曾经非常追求细节上的优化,比如尝试各种保健品、桑拿等方法。但经过四五年的个人实践、阅读大量研究和听了无数播客后,我发现,没有什么比每天睡够 8 小时、保持健康饮食和坚持规律锻炼更有效的了。
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