每天晒太阳半小时有效补钙①维生素D是钙的“搬运工”，它负责把钙“搬进”骨头；②晒太阳可以让皮肤生产维生素D；③避开暴晒时段，避开玻璃，晒太阳的时间要足够，每天半个小时左右。

发布时间: 2025-12-26 14:31:32

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每天晒太阳半小时有效补钙
①维生素D是钙的“搬运工”，它负责把钙“搬进”骨头；
②晒太阳可以让皮肤生产维生素D；
③避开暴晒时段，避开玻璃，晒太阳的时间要足够，每天半个小时左右。
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12小时前由背包健客提交

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比吃药更有效的防流感习惯
1️⃣回家先洗手：用香皂/洗手液，搓揉指缝、指甲缝等部位至少20秒，流动水冲净，避免用脏手摸口鼻眼。

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经常睡不好可能缺乏维生素D
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4个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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不太懂关注别人是A8, A9, A10 还是多少并花精力时间去争论有什么意义，辩赢了别人是能给你V50还是咋的？
想起之前在北京时候院里晒太阳的大爷们每天口沫四溅点评国际局势，指点江山，雄辩南北，心忧天下，到了买菜的点儿还得为一毛两毛跟小贩讨价还价半小时。
btc
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9个月前 • 土澳大狮兄BroLeon • -- 点击 0 评论

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B族维生素能缓解多种小毛病？
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口腔溃疡——吃点维生素B
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11个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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1月24日，夏志敏医生发文称，国家药监局仿制药一致性评价中多份生物有效性数据雷同。比如瑞舒伐他汀钙片，原研药是阿斯利康生产，商品名「可定」，一共 12 个品规通过一致性评价，南京正大天晴与 Lek Pharmaceuticals d.d 的生物等效研究结果一摸一样。
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11个月前 • 李老师不是你老师 • -- 点击 0 评论

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10类人群需注意补充维D
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7个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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过量摄入多种维生素补充剂有害健康？
维生素B3：
瑞士联邦理工学院团队研究发现，烟酰胺核苷（NR）作为维生素B3在人体内的一种形式，补充不当或过度，会增加患病风险。
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11个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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