现在日常吃了一堆补剂，有文献明确确认有效的有：- 肌酸 3g- 鱼油 1200mg (纯 EPA 96% 浓缩)- 维生素 D，5000IU 每周1-2粒，最好根据血检结果遵医嘱补充，室内工作且在北方大概率缺乏- 钙片（我不喝牛奶）科学界尚未明确补充是否有效的有：- NMN：每日 500mg- 多维维生素- 维生素C

发布时间: 2024-11-22 23:20:03

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现在日常吃了一堆补剂，有文献明确确认有效的有：
- 肌酸 3g
- 鱼油 1200mg (纯 EPA 96% 浓缩)
- 维生素 D，5000IU 每周1-2粒，最好根据血检结果遵医嘱补充，室内工作且在北方大概率缺乏
- 钙片（我不喝牛奶）
科学界尚未明确补充是否有效的有：
- NMN：每日 500mg
- 多维维生素
- 维生素C
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1年前由 Yachen Liu 提交

现在日常吃了一堆补剂，有文献明确确认有效的有：

肌酸 3g
鱼油 1200mg (纯 EPA 96% 浓缩)
维生素 D，5000IU 每周1-2粒，最好根据血检结果遵医嘱补充，室内工作且在北方大概率缺乏
钙片（我不喝牛奶）

科学界尚未明确补充是否有效的有：
NMN：每日 500mg
多维维生素
维生素C 200mg（我不太喜欢吃水果）
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