逆转脂肪肝饮食上这样调整：①吃饭七八分饱；②增加膳食纤维；③选优质蛋白质；④少吃刺激食物；⑤控制油脂摄入；⑥水果选低糖的；⑦经常喝降脂茶。

发布时间: 2024-10-03 21:10:14

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逆转脂肪肝饮食上这样调整：
①吃饭七八分饱；
②增加膳食纤维；
③选优质蛋白质；
④少吃刺激食物；
⑤控制油脂摄入；
⑥水果选低糖的；
⑦经常喝降脂茶。
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1年前由背包健客提交

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从脂肪肝发展到肝癌仅需四步
“体检发现脂肪肝？没事，很多人都有！”——但你可能不知道，从脂肪肝到肝癌只有4步：
单纯脂肪肝→脂肪性肝炎→肝硬化→肝癌。想要逆转脂肪肝，建议：
✅ 减重5%：脂肪肝明显改善；
✅ 每天30分钟快走：比吃药管用；
✅ 多吃膳食纤维：给肝脏“刮刮油”；
✅
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4个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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逆转脂肪肝饮食原则：
①控制能量摄入，
②给予充足蛋白质，
③控制总体脂肪摄入，
④控制碳水化合物，
⑤多吃新鲜蔬菜和水果，
⑥健康烹饪，多采用蒸、煮、烩、炖、清炒等。
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1年前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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「比喝酒还伤肝的4个坏习惯&护肝的6个关键点」
这四个坏习惯比喝酒还“伤肝”：
1.过多的糖分摄入
食用过多高糖食物，不仅易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝，而且还会使胃肠道的酶分泌过多，影响食欲，加重胃肠胀气，所以大家应少食高糖食物，如巧克力、甜品等。
2.爱吃辛辣食物…
时政
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2年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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孩子学习累了就给他切盘水果，这其实是在害孩子
现在的水果被嫁接改良得太甜了
葡萄糖需要胰腺分泌胰岛素来代谢
大部分果糖只能在肝脏进行处理和转化
其中很大一部分被肝脏转化成了脂肪
这些脂肪会储存在肝脏和内脏周围
形成脂肪肝和内脏脂肪
引起肥胖
果糖转换的速度更快更容易引起胰岛素抵抗
时政
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1年前 • 宇宙智慧 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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「炒菜时的一个习惯让全家人吃进这种“坏”脂肪」
反式脂肪酸被视为食用脂肪中最糟糕的一种。与其他膳食脂肪不同，它可以提高“坏”胆固醇水平并降低“好”胆固醇水平。
美国FDA已禁止食品制造商在食品和饮料中添加人造反式脂肪的主要来源物质。预计这一举措每年可预防数以千计人的心脏病发作和死亡病例。
时政
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1年前 • Dr.Wang • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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近日，CHA医科大学研究团队在《Journal of Hepatology》期刊上发表研究论文。
研究显示，把每天进食时间限制在8小时内，仅4个月，限时饮食组肝脏脂肪含量显著减少23.7%，且与热量限制效果相当，还降低了体重、改善了代谢参数等，表明16+8轻断食可作为代谢功能障碍相关脂肪肝病管理的实用饮食策略。
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3个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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【七天不吃饭会发生什么？】长时间禁食带来的不仅是体重的骤降与脂肪的减少，还会引起全身多个器官的反应，但内脏脂肪在七天禁食中很少减掉。相比开始禁食后前三天的变化，更深的影响需要三天后才会出现。
大陆资讯
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1年前 • 倩女幽会 • -- 点击 0 评论

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为什么会得脂肪肝？
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5个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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医生介绍，“痛风七件套”包含：
①高嘌呤的食物；
②辛辣刺激性食物；
③酸性的食物；
④脂肪含量高的食物；
⑤高盐的食物；
⑥酒精；
⑦高糖饮料。
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1年前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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