好好吃饭就能降血脂？调控血脂，“吃”是重要一环。2023年发布的《血脂异常医学营养管理专家共识》由95位专家参与编写，为血脂异常人群的饮食给出了具体指导。

发布时间: 2024-09-02 20:40:26

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好好吃饭就能降血脂？
调控血脂，“吃”是重要一环。2023年发布的《血脂异常医学营养管理专家共识》由95位专家参与编写，为血脂异常人群的饮食给出了具体指导。
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逆转脂肪肝饮食上这样调整：
①吃饭七八分饱；
②增加膳食纤维；
③选优质蛋白质；
④少吃刺激食物；
⑤控制油脂摄入；
⑥水果选低糖的；
⑦经常喝降脂茶。
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1年前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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血脂多「高」才算高？
血脂异常与否，主要看四个指标，其中，尤为关键的指标是“低密度脂蛋白胆固醇”：
总胆固醇(TC)；
低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)，即坏胆固醇；
高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)，即好胆固醇；
甘油三酯(TG)，也就是“油”的学名。
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1年前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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早晨起床后自查4个迹象
如果你在晨起时，
身体出现累、麻、晕、气短等
特定迹象，
说明血脂可能已处于较高水平，
最好查一查血脂。
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1年前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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「降脂药的总结」
血脂异常是指血浆胆固醇及或甘油三酯水平增高或是 HDL 胆固醇水平降低促使动脉粥样硬化的形成。
治疗包括饮食改变、运动和降脂药物。但不同心血管危险分层的患者，开始治疗的药物和治疗目标值是不同的。这四张表涉及降脂的一般用药原则、首选药物、特殊人群用药、不良反应的处理～
时政
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1年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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哪些人要重点关注血脂？
● 有动脉粥样硬化性心血管疾病史者；
● 高血压、糖尿病、肥胖、吸烟等动脉粥样硬化性心血管疾病高发人群；
● 有早发性心血管病家族史者；
● 家族性高脂血症患者；
● 皮肤或肌腱黄色瘤，及跟腱增厚者。
血脂应多久测一次？
● 40岁以上人群，每2～5年检测血脂；
●
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1年前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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改善血脂的坚果排行榜
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10个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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看脂肪如何一点点“堵”住血管…
时政
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1年前 • Dr.Wang • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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研究发现，长期缺乏锻炼器官机能会降30%。而如果有一个万能处方，能同时降低血压、血糖、血脂，改善睡眠，预防癌症，甚至能防治40余种慢性病，这大概就是运动了。
运动1周、1个月、1年时，身体会经历哪些改变？
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1年前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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医生说猝死的年轻人通常有6个共性
①外卖为伴
长期吃会导致血脂、血糖、血压增高。等饿到极限才吃饭，胃肠道血管突然扩张，血流量增加，增加心脏负荷，增加猝死风险。
②疲惫不堪
交感神经异常兴奋，心脏负荷加大，易诱发急性心律失常、心衰而致猝死。
③情绪起伏
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8个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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