睡觉这件事其实太重要。很多年轻人没有意识到，当年纪渐大或身体到达某个阶段时，就会开始“还债”。我有一个小技巧：尽量保证早上晒够足够的日光。有可能的话，最好能在室外，或者靠窗。一天中越早接触日光，对晚上的睡眠帮助越大。需要注意的是，窗户和墨镜都会减少日光的照射效果至少一半。

发布时间: 2023-09-21 22:01:21

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睡觉这件事其实太重要。很多年轻人没有意识到，当年纪渐大或身体到达某个阶段时，就会开始“还债”。我有一个小技巧：尽量保证早上晒够足够的日光。有可能的话，最好能在室外，或者靠窗。一天中越早接触日光，对晚上的睡眠帮助越大。需要注意的是，窗户和墨镜都会减少日光的照射效果至少一半。
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2年前由 Bear Liu 提交

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