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2021-11-24 12:30:21
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我岁数大了，睡眠少于八个小时脑子就会停转，所以就不得不睡八九个小时。
所以一切要我熬夜的工作都去死吧，工资多高我都不会干的，身体遭不住（摊手）
以后要做就做那种技术含量高，难学但一旦学会绝不会失业的工作，或者换个能老实快乐工作到七十岁的有创造性的工作。
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大多数人类需要的睡眠时间是7-9小时。 如果不是基因特殊，普通人的话，至少要保证7个小时以上的睡眠。
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今天推荐个人管理书籍“浓缩睡眠法：如何睡少又睡好”，作者是东京美容院女老板、睡眠治疗师
作者每天只睡三小时，她帮自己和客户改善睡眠的核心思路是：学会 30 分钟进入深度睡眠
实现方不复杂：学会放松大脑、促进血液循环帮助快速进入…
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想成为大师并有所建树吗？那就先睡足觉！
爱因斯坦比大多数人更认真地对待这个建议，他每天至少睡 10 个小时。而当今美国人平均睡眠时间才 6.8 小时。
[来源：]
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3年前
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【刷步数排名算什么，刷睡眠数据才是真累啊】为了让睡眠时长达标，R先生通常在工作日下午5:30就开始准备睡觉，早上6:00起床。在没有睡够8小时的日子，他会感到疲倦、易怒、注意力不集中。R先生希望医生能帮他解决这个问题，最终“每晚深度睡眠8小时”。经过一番诊断，医生们认为R先生患上了“完美睡眠症”。
大陆资讯
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每天下午，我大概都会睡3-4个小时
这样每天可以到8-9个小时深度睡眠
感觉很棒
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小时候我一直以为自己十八岁就成人，老人教导我说：世上真正成熟的人少之又少。因为大多数人会出卖灵魂
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这俩月我的睡眠状态从「辗转反侧俩小时才能入睡」变成了「别管我想不想睡，只要沾床五分钟身体自己就会睡」，睡觉和起床时间都往前顺移了仨小时。天天六七点就醒，十一点就困，这作息太不符合程序员人设了。
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我仓促结束了基金，来到南洋一个小岛，至此五六年，妻女身体见好，她妻子开始有睡眠，起夜也少了，女儿的过敏转好。我的心理状态不再暴躁，戾气消散，睡眠恢复正常。也写不出悲伤优美的动人文字了。归于平常日子。11/11
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研究称中年人睡眠不足将增加患痴呆症风险。这项大型研究用25年的时间追踪了近8000名英国50岁左右中年人的睡眠状况，结果表明，那些每晚睡眠时间只有六小时、或不到六小时人，比平均睡眠时间七小时以上的人在晚年患痴呆症的风险高出30%。…
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