【有效运动，4秒就够】在大约两个月的时间里，志愿者总共只锻炼了48分钟。这个时长，绝大多数长跑爱好者都跑不完10公里。但锻炼效果令人震惊。通过8周的训练，志愿者们的最大摄氧量平均增加了13%，无氧运动能力提升更多，平均增加了17%。

发布时间: 2021-08-23 20:16:31

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【有效运动，4秒就够】在大约两个月的时间里，志愿者总共只锻炼了48分钟。这个时长，绝大多数长跑爱好者都跑不完10公里。但锻炼效果令人震惊。通过8周的训练，志愿者们的最大摄氧量平均增加了13%，无氧运动能力提升更多，平均增加了17%。
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4年前 • 澎湃新闻 • -- 点击 0 评论

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