#曾经的健身盲区曾经虐跑，也没瘦下来～～曾经在某国内‍♀️跑步App变成中级跑者也没瘦下来～～饮食管理一定是第一位的，当时的昵称充满了渴望哈～当时希望通过跑步和卷腹成为【六块女神】，现在看来很好笑～

发布时间: 2021-03-06 07:40:21

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#曾经的健身盲区曾经虐跑，也没瘦下来～～曾经在某国内‍♀️跑步App变成中级跑者也没瘦下来～～饮食管理一定是第一位的，当时的昵称充满了渴望哈～当时希望通过跑步和卷腹成为【六块女神】，现在看来很好笑～
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作为有点儿健身经验的人（曾跟私教练过四年）给健身的朋友一点儿小经验：在做健身动作前，至少做5-10分钟的热身，可以跑步机或蹬车，然后做一些拉筋的运动，这样可以在接下来的动作中不会拉伤肌肉。祝各位战友健身愉快！
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