原来很多身体问题的解药都藏在睡眠里夜晚是天然的“系统维护时段”。早睡能精准匹配褪黑素分泌高峰（22:00~2:00）和生长激素释放期（深睡眠阶段），激活全身修复程序。这种“被动养生”模式，能以最小成本收获以下健康红利。 , page 2

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Wataa🥹

11月26日下午，香港宏福苑大火。一名围观者对着记者哭诉，不明白为什么当时现场只有一条喉管在救火。

wataa

香港大埔宏福苑火災

香港火灾居民称维修工人曾抽烟

有网友记录下现场飘起的蘑菇云：

附近的居民监控显示，爆炸瞬间伴随巨大的冲击声，震波直接将窗玻璃震得粉碎。

11月25日，广东，两名小伙当街用电击器电击一名路过的黑人，另外两人骑车在旁拍摄，四人后骑车逃离现场。

中國萬州奇石

亳州卢天庙小学附近的多名居民表示，家中都遭受了强烈的爆炸冲击，门窗震碎、物品毁损，还有居民的监控录下了爆炸的火光。

11月26日晚，白纸运动三周年纽约中国领事馆前投影

中国人民解放军北京军区军事检察院起诉书 (90)京军检字第1号被告人：

香港這場大火，原來是這樣燒起來的，本可避免最初起火僅在上層一個小的施工空間，如果及時使用滅火器滅火便可以控制住，避免災難。可是，在火起後現場工人束手無策。火借風勢迅速上竄，火星則往下掉，點燃更多地方，火勢迅速蔓延成災。

香港火灾，整个小区烧没了，多少人无家可归。

香港大火目前造成至少36人死亡，279人失联。

11月26日凌晨，安徽亳州，博主表示现场已经封锁，不让进去。从博主拍摄的画面能看到挖掘机正在将废墟全部铲平。

剪辑得非常好，中国人不应该把这忘记！ #忘记历史等于背叛 #不正确的集体记忆

香港火灾已致44人遇难 27日，香港警方以涉嫌误杀罪拘捕负责维修大厦的工程公司三名负责人。最新数据显示，香港火灾已致44人遇难，另有45人受伤，279人失踪。香港特区行政长官李家超表示，目前首要工作是扑灭火情及救助伤者。现场火情已基本受控。

One video that can fully describe PRC Ministry of Foreign Affairs now.

11月27日下午16:30分，香港大浦宏福苑附近，有志愿者在用扩音设备播放前线消防员需要的物资：保暖毯，银色保暖反光衣。

11月27日，广东广州。中核集团被曝拖欠工资，前往讨薪的工人却遭到领导大声呵斥：“吵什么吵。” #维权

最新情况：消防处相关人员表示，由于现场风力较大，火势暂未能得到控制。且由于火灾现场温度非常高，救援人员仍未能顺利进入个别大厦进行灭火救援，目前灭火救援行动仍在进行中。目前，火警登记柜位暂录200人以上失联。

11月27日，谯城区应急管理局发布情况通报中表示，爆竹的冲击波造成附近少量房屋窗玻璃等物品受损。然而，周边居民晒出的现场画面却远不止于“少量受损”：

据网友拍摄的视频显示，香港大埔宏福苑发生猛烈火灾，火柱直冲天际高达上百米，熊熊烈焰将半边夜空染成刺眼的橘红色，远在数公里外依然清晰可见。

来英国一个月的留学生确信，留学可以改变一个人的职业😀

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原来很多身体问题的解药都藏在睡眠里
夜晚是天然的“系统维护时段”。早睡能精准匹配褪黑素分泌高峰（22:00~2:00）和生长激素释放期（深睡眠阶段），激活全身修复程序。
这种“被动养生”模式，能以最小成本收获以下健康红利。
有趣
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4天前由背包健客提交

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一旦你得到一个良好的睡眠，
问题就会因此而得到更快的解决
推特中文圈
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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时常会有种失语的感觉，就是看到某个话题或者观点后会想到很多，常常会形成一两千字的腹稿，基本都是晚上。但晚上只要写了长文大脑就会兴奋到睡不着，这会严重影响睡眠质量。为了保证睡眠质量，我尽量不在晚上写长文，所以腹稿揣着揣着就忘了或者消失了。除非大脑再次受到类似的刺激，原来熟悉的沉睡的…
时政
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1年前 • 左手墨迹 • -- 点击 0 评论

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我们能坚持多长时间不睡觉？这个问题至今没有明确答案，但这或许是件好事，毕竟刻意剥夺睡眠会对身体造成严重损害。

大陆资讯
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8年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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晚安安w大家都要早点睡哦(´∀｀)♡熬夜什么的超级伤身体的
推特中文圈
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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㊙️思诺思㊙️

㊙️特点：催眠镇静事后无记忆

🔥它强大的催眠效果哪怕你是重度失眠患者只需要一粒也能安然入睡
本品可迅速溶解于酒水。

#迷药 #迷玩 #体育生 #三唑仑 #迷奸 #催情药 #春药 #下药 #安眠药…
推特中文圈
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2年前 • 乐康💊情趣用品商店💊安眠药💊迷药 • -- 点击 0 评论

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碎片化睡眠真的很伤身？
2024年8月，四川大学华西医院李涛教授等在《细胞代谢》期刊发表的一项研究发现：经常“碎片化睡眠”会引起身体的葡萄糖代谢紊乱、认知损伤和炎症反应。这为了解碎片化睡眠对代谢和认知功能的影响提供了新的见解。
有趣
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1年前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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你在夜里睡着以后，你会成为两个你。一个你在睡觉，为了证明你在睡觉，你会用做梦来证明。另一个是你的意识，意识的你制造了梦，你入梦后，意识离开你的身体，你永远不知道作为意识的你去了哪里做了什么。在白天，大脑活跃时，意识的你服务身体的你。在深夜，你的意识等身体休眠后，悄悄离开了，它以各…
时政
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2年前 • 作业本 • -- 点击 0 评论

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如果一个问题里潜藏着巨量的麻烦，那么此问题里很可能包含着递归。
如果我们试图一步一步去解决它，我们会使自己陷入万劫不复的混乱。
破局的思路并不在巨量问题本身，你需要的只是——把问题交给问题，让它们自己解决自己。
推特中文圈
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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极度舒适！拿来救命的药，原来是这样在身体里释放的
大陆资讯
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3年前 • 哔哩哔哩 • -- 点击 0 评论

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这时，美国球队表示希望访华，中共外交部按照既定政策决定不邀请。毛批准了外交部的报告。毛显然对自己的决定不满意，整天都心事重重。那天晚上十一点多钟，他先吃了安眠药，再由吴旭君陪同吃晚饭。毛的习惯是同身边一两个工作人员一道吃饭，晚饭前吃安眠药，吃完就睡觉。毛的安眠药药力极强，有时他
时政
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11个月前 • 朱韵和 • -- 点击 0 评论

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不买可以先收藏 09：好枕头睡好觉，收下这份「枕头百科」祝你夜夜好眠
大陆资讯
( sspai.com)

4年前 • 少数派 • -- 点击 0 评论

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【欠睡时代：中国失眠地图】失眠症实际上可以称作现代病。中国随着过去十几年经济快速发展，各种睡眠健康问题出现得越来越多。失眠者如同一个孤岛，出于习惯、掩盖或者绝望，这些人独自消化着失眠的痛苦，并不被常人所理解。
大陆资讯
( www.jiemian.com)

8年前 • 七仙女坐台 • -- 点击 0 评论

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【接种新冠疫苗后，充足的睡眠很重要】在接种季节性流感疫苗后的10天，连续四个晚上睡眠限制为4小时的接种者IgG抗体滴度不到正常睡眠接种者IgG抗体滴度的一半。同样，接种乙肝疫苗后，睡眠时间越短，对乙型肝炎疫苗产生的抗体反应就越弱。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

4年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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【刷步数排名算什么，刷睡眠数据才是真累啊】为了让睡眠时长达标，R先生通常在工作日下午5:30就开始准备睡觉，早上6:00起床。在没有睡够8小时的日子，他会感到疲倦、易怒、注意力不集中。R先生希望医生能帮他解决这个问题，最终“每晚深度睡眠8小时”。经过一番诊断，医生们认为R先生患上了“完美睡眠症”。
大陆资讯
( www.guokr.com)

3年前 • 果壳网 • -- 点击 0 评论

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【为何我们生病时想睡觉】睡眠的“平衡系统”和大脑中分泌的因子有关，但具体到何种分泌因子起到了“睡眠驱动”的作用，我们知道的仍不够多。最近在果蝇身上的实验发现了睡眠剥夺和生病时容易犯困的原因之一：一个和免疫有关的因子NUR。它本身是一个抗菌肽，同时也能够调控睡眠。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

6年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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深夜吃撑了，睡不着，问个问题:为何中国每次有大问题的时候，都是内忧外患一起来?
时政
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2年前 • 王海滨的财经闲谈 YuanWatching • -- 点击 0 评论

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母亲说：“西藏电视台又在给西藏人民放孙悟空了。这么多年来，汉语的，藏语的，翻来覆去，放个没完，跟催眠药似的…” #lhasa #tibet
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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缺乏睡眠对身体有哪些影响？
经常熬夜会导致睡眠不足，睡眠不足又容易导致免疫力低下，诱发其他疾病，影响健康。
医生表示，长期睡眠不足会带来8种危害：
①身体疲倦，工作效率低；
②记忆力减退；
③注意力不集中；
④焦虑抑郁；
⑤免疫力下降；
⑥皮肤受损；
⑦阿尔茨海默病风险增加；
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1个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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身体好寿命长的人，睡觉有5个特征
①高效睡眠，每晚睡7个小时就够了，午睡不超过30分钟；
②睡醒后身体不累、脑袋轻松；
③善于创造好的睡眠环境，比如睡眠环境要暗，睡前2～3小时最好不要玩手机或使用电子设备时佩戴蓝光眼镜；
④睡前不要吃过饱，睡前3小时不要吃东西；
有趣
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4天前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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开始健身后，由于力气用掉了，每次都会很累，于是晚上都会早早地入睡，相应的早上也会提早醒来，睡眠质量也有提升。不需要刻意去调整睡眠时间去避开装修时间（或其他要早起的事），闹钟也成为了过去。
推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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又一整夜没睡离开安眠药我就完全是废物真的太需要做爱了
推特中文圈
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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从昨天开始，感觉身体已经完全康复了。现在一晚上可以睡 10 个小时（ 22:00 - 8:00 ) 。病毒改善了我的睡眠，感谢。
推特中文圈
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2年前 • 云风 • -- 点击 0 评论

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如果要挑选过去两年对我产生最大影响的几本书，《Why We Sleep》肯定是其中的一本。它让我能够睡前放下手机，让我大部分时候睡得香甜。
睡得好真的很重要，它是专注力和好情绪的基石。不夸张地说，很多问题的根源就在于睡眠，改善睡眠对个人发展和人生幸福都至关重要。
时政
( book.douban.com)

1年前 • chaosflutter • -- 点击 0 评论

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漫漫长夜，无心睡眠：古人都因为什么睡不着？
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

4年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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【当睡眠失守，他们靠护肤掌控夜晚】不舍昼夜的人群在中国正在变得庞大。15-35岁的年轻人中有超过48%都是晚上11点之后入睡的，还有将近25%的人凌晨以后才睡。天猫发现夜间搜索和购买熬夜产品的消费者也在增长，这意味着许多人会一边熬夜一边购买熬夜修复护肤品。
大陆资讯
( www.jiemian.com)

6年前 • 界面新闻 • -- 点击 0 评论

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