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现在日常吃了一堆补剂,有文献明确确认有效的有: - 肌酸 3g - 鱼油 1200mg (纯 EPA 96% 浓缩) - 维生素 D,5000IU 每周1-2粒,最好根据血检结果遵医嘱补充,室内工作且在北方大概率缺乏 - 钙片(我不喝牛奶) 科学界尚未明确补充是否有效的有: - NMN:每日 500mg - 多维维生素 - 维生素C
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