性价比最高的运动找到了，每天4分钟心脏病风险降低45% 日前研究发现：这种“零食运动”运动每天只需3～4分钟，就能将心脏病风险降低45%！堪称“效率王者”，特别适合日常工作忙，依然想有效改善健康状态的人。

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能把中国🇨🇳不间断一直加速⏩可持续搞到今天这田地，不得不说习近平确实是个人才😅😅！ B站up主Losider做的视频里说得很对：历史会铭记2012年11月15号这一天👌

從太空視角認識人類

20K-50K 招聘远程 Python AI 工程师（图片与文本处理方向）

10多岁的孩子在这哭，6个器官被错误切除，他说：“让我死了去吧！”； 70多岁的“孩子”在那笑，和另一独裁者畅谈器官移植，他说：“预测本世纪可以活到一百五”🙂👌

10月31日，韩国庆州，亚太经合组织（APEC）峰会的开幕式，习近平观看了BIGBANG团队GD权志龙的表演。

李诞自曝不生孩子的原因

10月31日，海南琼中爆发大规模群体抗争事件，因海南天然橡胶产业集团加钗分公司偷砍农民的槟榔田，引发当地民众不满。事情发酵后，海南各地的民众都在赶往加钗，去支援这场抗争

把她当成方脸抓了

网友投稿：10月31日，海南琼中爆发大规模群体抗争事件，因海南天然橡胶产业集团加钗分公司偷砍农民的槟榔田，引发当地民众不满。民众聚集在公司大楼外抗议，愤怒的民众将海胶加钗分公司的车辆掀翻，就连“海胶加钗”的灯牌也被破坏未能幸免。

网友投稿：上海某新华书店

烏克蘭最新前線鏡頭：波克羅夫斯克巷戰

10月31日，海南琼中爆发大规模群体抗争事件，有网友拍摄到大批警察集结，准备志愿海胶加钗分公司现场

韓國這次表現出了對台灣的尊重。

11月1日，据国内媒体报道，河南省潢川县迎宾路发生疑似煤气罐爆炸，一店主受伤，目前暂不清楚爆炸原因

11月1日，针对海南琼中橡胶树事件，琼中公安发布警情通报。

破案了

11月1日，据国内媒体报道，中金资本运营有限公司的董事长单俊葆已失联一周多。

11月1日，海南琼中爆发大规模群体抗争事件后续：海胶公司大楼已人去楼空，网友拍摄的视频显示，当局在海胶公司路段增加警力排查防止村民再次聚集维权。

10月31日，网友在高处拍摄的现场画面，海胶加钗分公司附近的路上，挤满了前来抗争的民众。

B站汪文斌视频底下评论区闹麻了 #园长 🕶️ 匿名投稿

10月31日晚上，湖南省长沙市，潮宗街店面墙体倒塌，砸中路人。

10月28日，吉林省延庆市，一名联通用户发视频称自己的手机号被联通公司无故停机，工作人员还谎称是公安部门要求停机，但经公安核实后，对方表示号码并无涉案。最终联通才承认是自行操作停机。用户要求开机时，工作人员又以“涉嫌诈骗”为由推诿，甚至提出若不放弃追究停机损失就不给开机、还要销号。该用

截至目前，官方没有通报任何野人小孩事件的最新进展。有大量网友在大雁塔直播下刷屏留言，请官方关注云南爬行宝宝。

海南海胶，面对愤怒的村民，当局鸣枪驱离。

原来这，就是李新野本人！好可爱想和他泡澡了 😁😁😁

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性价比最高的运动找到了，每天4分钟心脏病风险降低45%
日前研究发现：这种“零食运动”运动每天只需3～4分钟，就能将心脏病风险降低45%！堪称“效率王者”，特别适合日常工作忙，依然想有效改善健康状态的人。
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1个月前由背包健客提交

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「人体的“发动机”」
心脏🫀，我们一起来了解一下它是怎样工作的吧～
一旦出问题就是大问题，我们通常指的心脏病是指影响心脏的一系列状况。心脏病包括：
•血管疾病，如冠状动脉疾病
•不规则心跳（心律不齐）
•心脏出生缺陷（先天性心脏病）
•心肌疾病
•心脏瓣膜病
时政
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1年前 • Dr.Wang • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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（接上）成年蓝鲸的心脏重约 180 公斤，是地球上最大的心脏，由 4 个心室组成，在其巨大的身体中推动着 220 升血液循环。它的心跳声可在 3 公里外被听到。

在深海潜水时，它的心率可能会骤降至每分钟仅 4 至 8 次。这种适应能力使蓝鲸能够减轻心脏压力，同时确保血液的均匀分布。
有趣
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2年前 • 环球猎奇🏅 • -- 点击 0 评论

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【一位运动员在20分钟内做了500个深蹲，这是他的肾脏发生的变化】高强度运动引发的横纹肌溶解症导致急性肾损伤，同时由于患者有天生的镰状细胞基因，后期并发的肾损伤发展为4期肾髓质癌。
大陆资讯
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3年前 • 哔哩哔哩 • -- 点击 0 评论

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每天走多少步才可以降低久坐伤害？
“久坐伤身”的道理大部分人都知道，一项研究显示，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。
其实，只要正确走路，并且达到一定的步数，就能帮身体“抵消”久坐带来的健康风险。
有趣
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10个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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这样运动堪比降压药？
每周至少进行三次有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，保持中等强度，持续30分钟以上。
或者采用碎片化运动法，每小时进行三分钟血管活力操，包括踮脚尖30次、靠墙静蹲1分钟、摆臂踏步1分钟。
连续六个月规律运动，血管弹性可提升15%到20%，效果堪比降压药！
有趣
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3个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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【一天到底能吃几个蛋？】建议每天吃一个鸡蛋，每日一蛋不会增加冠心病风险。每天吃＞3-4个鸡蛋（或蛋黄）的人，患心脏病和早逝的风险更高。一个大的鸡蛋含186毫克胆固醇，JAMA发表的随访2.9万人17年半的研究发现，每天额外多摄入300毫克膳食胆固醇，患心脏病风险增加17%，过早死亡风险增加18%。
大陆资讯
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6年前 • 微博 • -- 点击 0 评论

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昨天晚上是我最累的一个晚上，半夜12点救护车送来一个隔壁小镇的农妇，70岁，身高160体重200多斤，二型糖尿病，严重房颤，一长串既往病史，你能想到的常见慢性病她都有，腿部浮肿，最后心脏停搏，做了30分钟CPR抢救无效死亡。
时政
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20天前 • 澳洲护士卡子弟 • -- 点击 0 评论

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最近超流行的4分钟暴汗Tabata运动，男女都适合，练一次消耗的卡路里就相当于连续跑60分钟。每个动作20秒，调动全身肌肉，什么胸肌、腹肌、人鱼线都是小case！有人坚持了三周就减掉22斤，夏天来了，跟着运动起来吧
大陆资讯
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7年前 • 微博 • -- 点击 0 评论

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【日饮多少咖啡最适宜？研究：三到四杯】英国南安普敦大学研究人员收集了关于咖啡对身体各方面影响的数据，并比较了200多项相关研究后发现，相比不喝咖啡的人，每天饮用三到四杯咖啡的人患心脏病或死于心脏病的风险更低。研究还发现，咖啡对身体的最大益处似乎是降低了患肝脏疾病的风险，包 ...
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( miaopai.com)

7年前 • 秒拍视频 • -- 点击 0 评论

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打疫苗后发心脏病和猝死的运动员名单：
时政
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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心脏外科医生在一名40岁的全职运动员身上发现了血凝块纳米材料的石墨烯片侵入了心脏，它在这名男性运动员身上引起了心肌炎（心脏中的血凝块）。
视频
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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新冠疫苗出现之前，从没听说过足球运动员的心脏有问题。心脏先天性不好的是不可能成为职业球员的。球技再好，心脏不好，其运动寿命也不会长的，试问哪个球队会招收这类的球员？疫苗太可怕了！只听说过运动使人的心脏更年轻健康，没听说过运动会导致…
时政
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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一项新研究指出，每周即使只锻炼一次或每天只锻炼十分钟的人会比从不锻炼的人更快乐。
研究人员表示，要影响幸福感，所需的运动量很少。在一些研究中，每周运动一两次的人表示他们比从不运动的人更快乐。在另一些研究中，一天10分钟的身体活动也…
大陆资讯
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7年前 • 纽约时报 • -- 点击 0 评论

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「对抗抑郁的运动找到了！这4种最有效，且男女各不同」
时政
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1年前 • Dr.Wang • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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世界范围内出现大量运动员突发心脏病。

时政
( gettr.com)

4年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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【每天跑5分钟就够了？】《美国心脏病学会杂志》称，在对55137人长达15年的研究中发现，跑步者的寿命比从不跑步者要长3年左右。但同时，跑的特别快、特别长时间的人，和每天只跑5-10分钟、速度很慢的人，在对避免死亡的获益上几乎相等……(这里是美国)
大陆资讯
( ww1.sinaimg.cn)

11年前 • 有趣图片 • -- 点击 0 评论

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本周，已经有四名足球运动员因心脏病倒毙。

这是足球运动员 Sofiane Lokar 队友的视频，他在球场上死于心脏病，享年30岁！

他的队友痛哭流涕！
时政
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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Young swimmer Mariasofia Paparo dead from a heart attack
年仅27岁的意大利女游泳运动员4月11日突发心脏病去世。

运动员是最健康的人群，过去一年里有多少人突发血栓、突然倒…
时政
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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大量职业/业余足球运动员在过去几周内出现离奇的心脏病，以下是部分名单
时政
( twitter.com)

4年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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【骑车上班吧】【骑自行车可延寿六年】- 最新数据显示，自行车车手的平均寿命比普通同龄人长六年，死于心脏相关疾病的频率也较低。这打消了极限高强度运动会增加心血管疾病死亡率的疑虑。
大陆资讯
( cn.wsj.com)

12年前 • 华尔街日报中文版 • -- 点击 0 评论

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高血压人群运动谨记3个不要
高血压人群运动有讲究，专家提醒，须牢记3个“不要”：不做短时高强度运动、不做憋气发力运动、不做快速蹲起低头动作。
建议每周4-7次中等强度有氧运动，每次30分钟，安全锻炼更护血压。
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( twitter.com)

23天前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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跳动的心脏💓
3 D 动画展示了运动中的心脏腔室、瓣膜和血流。
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10个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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心脏病廉价救命药全国性缺货大批患者排队等着“救心”
大陆资讯
( m2.people.cn)

9年前 • 唐僧吸舔取精 • -- 点击 0 评论

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一般人们在运动领域，对自己是非常有自知之明的。比如我跑步 5000米，最快也就是 23分多一点，猜测如果找专业教练训练一下，可以到 22分以下。但 20分钟以下，可能性就比较小，也没必要了。

5000米的世界纪录是 12分 35…
时政
( twitter.com)

2年前 • 硅谷王川 Chuan • -- 点击 0 评论

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