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最近发现的美味营养早餐/晚餐: 准备好:超市冻货区的扇贝/虾仁+ 自己提前一次性卤好冻起来的去骨鸡大腿 (卤法:中超买的茶叶蛋卤包+焯水去骨鸡腿肉+葱姜放进电饭煲+煮饭键) 早上起床,用一个可以进微波炉的容器,全切燕麦+水+几… , page 260