缓解久坐腰痛的简单动作

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缓解久坐腰痛的简单动作
有趣
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2年前由背包药客💊🧪 提交

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经常久坐试试4个动作，缓解腰背酸痛。
有趣
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4个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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缓解腰痛的动作
有趣
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4个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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6个简单动作缓解肩颈酸痛
有趣
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2年前 • 背包药客🧪 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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缓解坐骨神经痛的动作
有趣
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8个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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腰部不适可以这样拉伸，缓解腰痛和坐骨神经痛。
有趣
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11个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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【久坐党福音！办公室坐久了背要断？简单四招告别烦恼】在办公室里坐久之后，腰酸背痛似乎是上班族的通病。怎么样可以轻松地解决这些问题呢？瑜伽教练Deborah Wolk教你四招，让你告别背痛烦恼！整日腰酸背痛的你，赶紧Mark转走！[加油]
视频
( miaopai.com)

8年前 • 秒拍视频 • -- 点击 0 评论

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一个动作缓解膝关节疼痛
有趣
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1年前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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「久坐的危害科普（续二）如何“久坐”不胖」

科学“久坐”指南~

✅放平脚，减少腿脚酸；
✅压力臀腿均摊，避免压得痛（大腿小腿的角度95-100°）；
✅脊柱摆好，缓解腰痛；
✅胳膊有支撑，肩腕不累；
✅不翘二郎腿；
✅电脑屏幕略低于平行视线；
时政
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2年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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缓解坐骨神经痛的锻炼方法
有趣
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9个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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「一张“疼痛位置图解”帮你记住背痛原因」

腰酸背痛是打工人最常见的症状之一，久坐久站、长期伏案工作的人都容易被盯上，一般的休息几天就能缓解。

但有些后背疼痛可不光是累的，很多疾病都与背疼有关，下面这张背部疼痛分区图帮你找到背痛的原因，结合其他会快速识别危险的背痛信号~
时政
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2年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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【一分钟缓解偏头痛】头痛烦恼没完没了？掌握这7个压迫点，让你缓解常见的4种头痛。所有动作图中均有详细说明，头痛的你赶紧马住试试！
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8年前 • 微博视频 • -- 点击 0 评论

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【深度开肩缓解压力】简单的瑜伽开肩体式，会使肩膀放松、胸腔打开，呼吸也变得更加顺畅和深入。放松一下，试试这些简单的动作吧！
视频
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8年前 • 秒拍视频 • -- 点击 0 评论

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2分钟教你正确按摩手法！缓解腰酸背痛！转发get起来吧
视频
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8年前 • 微博视频 • -- 点击 0 评论

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【还用仰卧起坐练腹肌？小心你的腰】腹练好了能帮助预防和减轻腰痛。但如果选错动作或细节没做对，腰部承受压力太大，不仅腰痛加重，还可能造成腰椎间盘等部位的永久损伤。那些刚开始练腹、为了见腹肌抱着重物练习，或者腰本身就不太好的人，需要格外小心。
大陆资讯
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5年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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4个动作改善腰酸背痛
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2年前 • 背包药客🧬 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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一天手术结束终于收工啦，累的阿姨腰酸背痛，听说这个姿势可以缓解是不是真的？
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4年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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哭喔我的腰腰真的好痛
有解ㄇ
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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如何缓解腰部不适？
有趣
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5个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:00:25

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想简单了解一下手动挡汽车操作的可以看看这个。

🧐

有趣
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2年前 • 👁️ 我看好你 👁️ • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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【火爆日本的瘦腰大法】简单2个动作，一星期腰围怒减7cm！看完我也觉得好神奇，我也要试试看，拯救一下自己的腰。每个动作做20-40下，休息30s，再继续下个动作。循环练2-4组。在家想练就练，超级方便！
视频
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8年前 • 微博视频 • -- 点击 0 评论

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人体工学的专家教你如何摆放办公桌上的东西，以及舒缓久坐引起的疲劳与酸痛，来马克一下吧
大陆资讯
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6年前 • 微博 • -- 点击 0 评论

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半小时，画三张，行笔如迅雷疾风，就因为不能久坐，颈椎也难受腰也痛。这叫痛并快乐着，精神的悦愉可以压制肉身的疼痛，这也算是修行吧？
图片
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4年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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国外一位脊椎医生分享了一些超实用的身体拉伸技巧，比如如何缓解腰部、背部、坐骨神经、手腕以及斜方肌等部位的疼痛，不需要专业器械，一个人在家也能完成。
大陆资讯
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4年前 • 微博视频 • -- 点击 1 评论

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打卡第318天。这个月简直了，某次搬重物拉到了，右脚踝痛到走不了路，用按摩器锤了几天发现是腰的问题，右边腰痛完左边痛，后来经痛还感冒。憋了两周去看医生，说腰肌劳损但可以做运动，然后搬家，又腰痛又感冒，想去复诊又经痛！昨天才开始恢复…
推特中文圈
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4年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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