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我有个微妙的感觉,6月初定下的第一个目标:原计划3个月减重20斤。要提前达到了。做法:1.每天早上7点起床,30分钟到50分钟高强度 HIIT 运动 2.改变饮食结构:戒糖,少碳水,多肉食和高蛋白,没啥忌口也不降低饮食幸福感,简单…
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