作为有点儿健身经验的人（曾跟私教练过四年）给健身的朋友一点儿小经验：在做健身动作前，至少做5-10分钟的热身，可以跑步机或蹬车，然后做一些拉筋的运动，这样可以在接下来的动作中不会拉伤肌肉。祝各位战友健身愉快！

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作为有点儿健身经验的人（曾跟私教练过四年）给健身的朋友一点儿小经验：在做健身动作前，至少做5-10分钟的热身，可以跑步机或蹬车，然后做一些拉筋的运动，这样可以在接下来的动作中不会拉伤肌肉。祝各位战友健身愉快！
时政
( twitter.com )

3年前由 twitter机器人提交

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【体育课，不教健身】体育课并没有教会中国年轻人健身。相反，健身房成为年轻人毕业后的体育场。国内的私教课程更像一门让「身体强健」的基础体育课。作为对比，国外的私教课程已向综合体能发展，哑铃杠铃的自由轨迹力量训练占比33%、有氧耐力训练占比24%、奥林匹克举重爆发式训练占比7%。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

6年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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【别跟教练玩感情】身经百战的教练非常熟悉女学员的心理变化，也知道所有女人在身体意识起来后，爱听什么话。有经验的女性会这样想：喔，骚教练果然想上我，也不编点新鲜的台词。没经验的女性则会想：教练喜欢我，他想为我离婚。嗯，就是这种差距，让不同女学员跟教练有不同结果。
大陆资讯
( weibo.com)

10年前 • 倩女幽会 • -- 点击 0 评论

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【中国健身教练收入过高了吗？】除了甚嚣尘上的「健身房倒闭论」，中国健身教练「收入过高」，成为行业内外开始反思和控诉的话题。私人教练俨然已成为国内高收入的职业群体之一。早先有业内人控诉「中国私教生活在天堂里」，但更具体来说，应该是「专业能力不好的教练生活在天堂里」。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

6年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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私密健身教练_2 [20P]
动漫贴图

3年前 • 老司机 • -- 点击 0 评论

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私密健身教练_5 [22P]
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3年前 • 老司机 • -- 点击 0 评论

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私密健身教练_6 [21P]
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3年前 • 老司机 • -- 点击 0 评论

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私密健身教练_8 [22P]
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3年前 • 老司机 • -- 点击 0 评论

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私密健身教练_7 [21P]
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3年前 • 老司机 • -- 点击 0 评论

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私密健身教练_3 [21P]
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3年前 • 老司机 • -- 点击 0 评论

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【90后美女私教：从尘埃里开出一朵花】我叫蔷薇，现在是一名私人健身教练。我的客户主要是成功的“富家女人”。她们有时会表现出盛气凌人的作风，但我都会努力磨合。曾经的我因为父亲生意失败休学，在超市打工1个月只有600，甚至曾被要求潜规则。还好，我都挺过来了…
大陆资讯
( slide.news.sina.com.cn)

9年前 • 七仙女坐台 • -- 点击 0 评论

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【让囚徒教练重生，这家监狱健身房在纽约立足】一家名为Conbody的将监狱健身一比一复制给都市人群的工作室，在健身业态竞争激烈的纽约迅速崛起。其创始人曾因贩毒服刑，服刑期间他带领狱友健身的经历促成他创立了这家以监狱背景板作为外观，接纳前罪犯为教练的监狱健身房。只做俯卧撑、深蹲变式的自重训练是ConBody的特色。
大陆资讯
( 36kr.com)

6年前 • 36氪 • -- 点击 0 评论

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健身教练和女学员

筋肉小帅的健身教练，腹肌可明显，约了女学员来健身房上私教课，练着练着，女学员的屁股一直磨蹭教练的下体，教练哪能不知道女学员的心思？自然是为了她能买更多的私教课，给她提供额外的服务喽……🤪🤪

完整版29分钟，购…
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • 缺缺想射 • -- 点击 0 评论

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北美健身教练在Google上曾经有600亿次的搜索，一夜之间归零...600亿次！Amazing!
推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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这已是多次推荐了，健身APP首推：#训记--详细的动作教程与训练记录；书籍优选：#肌力训练图解圣经--京东外文书店有售--彩色印刷，图解每一个动作训练到的肌肉和拉伸教程。健身有以上两项既可，有钱还可以请一个月的私教指导一下动作细节…
推特中文圈
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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【硬核健身者：放下杠铃，练起普拉提】即使有多年的健身经验，普拉提对于大部分人群来说，依然困难。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

3年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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当你正在健身房健身，突然有一个毫无训练痕迹的人走过来对你的动作指指点点挑毛病，你会怎么办？
大陆资讯
( www.zhihu.com)

6年前 • 知乎每日精选 • -- 点击 0 评论

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作为一个健身推主，咱就说吃瓜不如健身，立个flag，离过年还有20天，我会好好减脂的 #四爱 #四爱女攻 #第四爱
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4年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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小伙花了2万元跟着私教健身，竟然差点被截肢
大陆资讯
( www.fawan.com)

7年前 • 武功在高也怕菜刀 • -- 点击 0 评论

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【在家可以做哪些徒手训练来锻炼？】 CommonStrength：「工作太忙、健身房太远……当代人的健身大计经常被各种琐事打败。所以我们总结出家庭训练的几个必备动作，涵盖了上肢、下肢与核心，不管你是健身新手还是有经验的训练者，这些动作都是在没时间去健身房时的最好选择。」
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( www.zhihu.com)

8年前 • 知乎每日精选 • -- 点击 0 评论

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【河南男子被120公斤杠铃压脖死亡，健身房老板：死者曾是健身教练】事发时健身房并非营业时间，遇难男子系独自进入健身房锻炼，该杠铃杆是他自己花钱买的，放店内供其专用。遇难男子小侯今年27岁，曾在该健身房做过健身教练，也是健身房老板最好的朋友之一。一审判决健身房承担9成责任，要赔偿近80万。
大陆资讯
( news.xinmin.cn)

2年前 • 开的拉客 • -- 点击 0 评论

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【采访“开好车的人做什么工作”的节目，捕捉到一位前所未有的“酬勤哥”】据其本人所说，自己曾经当过医生，律师，教师，水管工，宇航员，私人教练…
大陆资讯
( m.weibo.cn)

3年前 • 微博 • -- 点击 1 评论

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【健身房2023开年：难回血，等复苏】上课之前，教练会问有哪些同学是“阳康”之后第一次复健，在训练的过程中，教练也暂停了所有需要用到心肺功能的训练，只保留力量训练，且强度减半。“教练一直跟大家说‘慢慢来’，如果感到不舒服就停下来休息，而教练过去的口头禅是加速、坚持、嗨起来。”
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

3年前 • 喊妈妈 • -- 点击 0 评论

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作为一个健身推主，我发的健身推的点赞数还不到日常推的一半‍♀️‍♀️‍♀️，所以说，有人要来和我啵啵吗？#四爱女攻 #四爱 #第四爱
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( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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中山大学副教授称因健身教练不当拉伸致胸椎骨折，警方：已有专人跟进调查
大陆资讯
( www.toutiao.com)

2年前 • 舔你妹 • -- 点击 0 评论

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