如果不得不熬夜，怎么才能把对身体的伤害降到最低？北京大学第三医院危重医学科主任医师薄世宁给出4点建议，帮大家“更好”熬夜： ⭐有规律的熬夜建议因工作等不可抗因素长期熬夜的人，规律、固定的熬夜，固定时间起床，白天一定要睡够。 , page 3

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香港火灾居民称维修工人曾抽烟

11月26日下午，香港宏福苑大火。一名围观者对着记者哭诉，不明白为什么当时现场只有一条喉管在救火。

香港大埔宏福苑火災

11月25日，广东，两名小伙当街用电击器电击一名路过的黑人，另外两人骑车在旁拍摄，四人后骑车逃离现场。

附近的居民监控显示，爆炸瞬间伴随巨大的冲击声，震波直接将窗玻璃震得粉碎。

香港大火目前造成至少36人死亡，279人失联。

香港火灾，整个小区烧没了，多少人无家可归。

有网友记录下现场飘起的蘑菇云：

香港火灾已致44人遇难 27日，香港警方以涉嫌误杀罪拘捕负责维修大厦的工程公司三名负责人。最新数据显示，香港火灾已致44人遇难，另有45人受伤，279人失踪。香港特区行政长官李家超表示，目前首要工作是扑灭火情及救助伤者。现场火情已基本受控。

香港這場大火，原來是這樣燒起來的，本可避免最初起火僅在上層一個小的施工空間，如果及時使用滅火器滅火便可以控制住，避免災難。可是，在火起後現場工人束手無策。火借風勢迅速上竄，火星則往下掉，點燃更多地方，火勢迅速蔓延成災。

亳州卢天庙小学附近的多名居民表示，家中都遭受了强烈的爆炸冲击，门窗震碎、物品毁损，还有居民的监控录下了爆炸的火光。

最新情况：消防处相关人员表示，由于现场风力较大，火势暂未能得到控制。且由于火灾现场温度非常高，救援人员仍未能顺利进入个别大厦进行灭火救援，目前灭火救援行动仍在进行中。目前，火警登记柜位暂录200人以上失联。

据网友拍摄的视频显示，香港大埔宏福苑发生猛烈火灾，火柱直冲天际高达上百米，熊熊烈焰将半边夜空染成刺眼的橘红色，远在数公里外依然清晰可见。

wataa

知识又增长啦！

安徽六安舒城县县委大院火了，因为他们向老百姓开放了机关食堂。

11月26日，纽约。“白纸运动”三周年纪念日当天，美东时间晚20时，中华人民共和国驻纽约总领事馆外墙上惊现大型政治投影，内容包括要求中国领导人习近平下台及呼吁民主的标语。这是首次有组织公开以团体名义在中国驻外使领馆建筑上进行此类投影行动。

喝东鹏大咖，做人生赢家！这就是罗永浩要干的华与华的创始人。

11月26号下午5点，安徽省毫州市谯城区赵桥乡卢天庙小学附近发生大爆炸，现场的建筑钢筋裸露、墙体坍塌，地面上散落着大面积砖石碎片与瓦砾。距离事发点约两公里外的村庄监控也清晰记录下了当时的巨响，门窗直接被震碎，震感明显。

想起那时的我：因封控和核酸跟村委吵架被村委威胁报复，被派出所抓走；保护自己跟孩子没打疫苗，独抗学校施加的巨大压力，跟教育局硬刚🤪孩子两个月没学上，被家人孤立暴力……在路上遇抓弃车而逃，步行好几里山路摸黑回家……提着电锯跟上门强制疫苗的村委硬刚……特么的我自己一个人扛下了所有！听这

香港发生有史以来最奇特火灾：大埔宏福苑8栋楼烧着了7栋！东方之珠何至于此？

香港大埔火災史無前例，損失巨大而慘重。

这东西就像从未存在过一样消失了。

11月26日凌晨，安徽亳州，博主表示现场已经封锁，不让进去。从博主拍摄的画面能看到挖掘机正在将废墟全部铲平。

🚨因为这位女MAGA把车停在了加油站的出口通行道上，工作人员试图让她挪一下车，她就打电话叫ICE “我要报警了，宝贝……你们看起来是非法移民！”她隔着面包车的车窗大喊。 “ICE，ICE，宝贝！”她尖叫道。 “ICE，ICE，走开！这里不欢迎你们！”

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如果不得不熬夜，怎么才能把对身体的伤害降到最低？
北京大学第三医院危重医学科主任医师薄世宁给出4点建议，帮大家“更好”熬夜：
⭐有规律的熬夜
建议因工作等不可抗因素长期熬夜的人，规律、固定的熬夜，固定时间起床，白天一定要睡够。
有趣
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昨天由背包健客提交

如果不得不熬夜，怎么才能把对身体的伤害降到最低？

北京大学第三医院危重医学科主任医师薄世宁给出4点建议，帮大家“更好”熬夜：

⭐有规律的熬夜

建议因工作等不可抗因素长期熬夜的人，规律、固定的熬夜，固定时间起床，白天一定要睡够。

熬夜时把房间里的灯打开，明亮的光线会让身体误以为是白天；白天睡觉时把窗帘拉严实，营造的黑暗环境有助让身体产生更多的褪黑素。这样能帮助上夜班的人重新打造生物钟，比颠倒加混乱的作息要好一点。

⭐熬夜不宵夜

多项研究发现，只要是违背昼夜节律的进食，就易损伤糖耐量，增加糖尿病风险。

如果晚上熬夜实在太饿，尽量避开含糖饮料、高热量的食物，可以吃一些玉米、水果、牛奶、鸡蛋、全麦面包等，既能扛饿，同时热量又不会太高，对代谢影响较小。

⭐减少久坐

如果是熬夜伏案工作者，那么每工作2~3小时，最好站起来活动10分钟左右。

⭐学会弥补熬夜伤

研究显示，周末适度补觉的人，比只熬夜不补觉的人心血管疾病风险要低。

除了合理的补觉，积极运动能降低身体的炎症反应，还能控制熬夜带来的负面情绪、注意力不集中和记忆力下降等不良反应。

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如果不看手段，对计划生(shā)育(rén)这个中心思想怎么看呢
如果不看手段，对维稳这个中心思想怎么看呢
如果不看手段，对中华民族的伟大复兴这个中心思想怎么看呢
如果不看手段，对共产主义这个中心思想怎么看呢
如果不看手段，你对任…
时政
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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再来了解下,声波、微波,它们都被用作军事武器,自然也就会伤害到人

1、声波的频率改变,对流动水的影响,可以直观看到,影响之大

人体是由70%水分组成的,如果把声波频率调高,对身体内的水分又会影响到什么样呢?眼睛看不到,但是身体…
时政
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2年前 • 可以知道更多 • -- 点击 0 评论

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这个视频大概说的是中国大陆的面粉。如果是真的，我真不敢去大陆吃面食了。面粉里，加了那么多对身体有害的添加物质，真不能吃的。
时政
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1年前 • Petrichor • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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苗针造成的伤害！如何应对伤害赔偿？

1、如果已打针，更要去面对，从而学习到更多，知道如何保护自己，再为自己的损伤和损失讨回公道！如果就想认栽认倒霉就略过...

不止C-19苗针有毒，以前打过的所有苗针都有毒，如果同样造成伤害，…
时政
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如果jojo里的替身全部消失，取而代之的是让本体获得替身能力，会是怎样的呢？
大陆资讯
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5年前 • 知乎每日精选 • -- 点击 0 评论

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1972年中日建交，日本首相田中角荣向毛道歉：“对不起啊，侵略战争使中国受到很大的伤害。”毛：“不要对不起啊，你们有功啊，你们要不是发动侵华战争的话，我们共产党怎么能够强大？我们怎么能够夺权哪？怎么能够把蒋介石打败呀？”毛感谢田中…
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4年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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Nunu希望大家不要为了投票熬夜哦，大家都要注意身体

：大家很努力的给你投票哦，你要不要跟他们说点什么
☁️：哦～真的很感谢你们呐，很感谢啊。但是不要熬夜，不要为我了我熬夜啊！
：他们为了你可开心了
☁️：谢谢～请大家注意…
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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现在人有能力追求自己的幸福，只要不伤害谁，我觉得是很好的是，至于人口下降如何如何，那是下大棋选手才应该考虑的问题，如果不是政治局常委，建议不要入戏太深。假如人口真的很重要，可以自己生上几十几百个孩子养大，不就拯救世界了吗
时政
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4年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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真正的劈头盖脸（@亲爱的夏阿）//@I螺旋：只要你能把脚抬得这么高，又能砸到人的头，那么伤害还是可观的。不过这种招式最大的问题往往不是伤害，而是没什么使用机会
大陆资讯
( video.h5.weibo.cn)

5年前 • 三聚氰胺 • -- 点击 0 评论

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【花絮比正片还厉害】把妹指南——怎么才能有妹子
视频
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12年前 • 拉拉么 • -- 点击 0 评论

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【《科学》子刊：如果非要熬夜，那就别吃夜宵】哈佛大学医学院在一项小型临床试验中发现，就算睡眠不规律，只要将进餐时间限制在白天，熬夜引起的代谢昼夜节律紊乱和葡萄糖耐量损失就都还有救。这是首次在人类身上证明，白天进食对于我们人体昼夜节律具有不可忽视的有益影响。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

4年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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王志安如果能向王克勤、唐慧母女等被他伤害过的人郑重道歉，想必会获得相当程度的谅解。虽然伤害已在，无法抹平
但我觉得他不可能，认知程度所限
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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当网络暴力发生的时候，最不该去做的事就是谴责受害者脆弱。就像性骚扰发生的时候，你最不该做的事就是谴责受害者夜晚出门。我们可能会想「如果受害者再坚强一点就好了」，那反过来想一下「如果下一个受害者更脆弱怎么办呢会发生什么呢」
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你饿了之后，产生了食欲，你并不会盯着自己的肉来看，哪里好吃，对吧?

你只会盯着你想吃的那块肉，考虑怎么切，怎么烤，怎么吃。

性欲也是一样的，如果你把大部分精力用于盯着自己的肉体，证明你没有性欲，也算不上自恋。

自恋的人才不…
时政
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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这段话的重点是不给小孩二次伤害，站在孩子的这一边，相信她有能力和权利选择自己的伴侣和生活。

记得高中时被家教性骚扰，妈妈气到双手发抖，警告他如果再敢出现在我的面前就把他告到身败名裂。这是我的家人保护我的方式，理解我并惩罚伤害我的人。如果你不赞同、不喜欢，把我b掉就好了，谢谢。
推特中文圈
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很多时候，恰恰是深受残害的女性，才能站起来讲出来，不管她本身能不能去纠正这些错误。

比如少数民族女性戴项圈，把脖子拉很长，她们对此才深有体会，像我，我从小没戴过那玩意儿，我反而没那么大动力去不停宣讲。

我深受孝道压迫，我才有这…
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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你可能没那么能熬夜了。过去通宵豪饮、打游戏、寻欢作乐，睡个小半天就缓过来了。某天你会发现熬次夜就是重病一场，要缓好几天。
你知道身体不抗折腾了，注重饮食了，对有营养和延缓衰老的产品格外在意。这些是自然而然发生的。
心态可以修正，身…
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2年前 • 九万帕 • -- 点击 0 评论

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女性化妆是为了取悦自己吗？真是为了取悦自己怎么不半夜化妆？你怎么不把自己画得怪、而是要把自己画得符合潮流？

我告诉你什么叫取悦自己：打手枪和玩游戏才是取悦自己。他们半夜也玩，而且不管别人怎么想，你骂他他也得玩。取悦自己。…
时政
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2年前 • Mina 🇺🇸 • -- 点击 0 评论

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boc你们能不能做好防护，接二连三的新冠，新冠很伤害他们身体的
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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怎样才能让你的屁不那么臭？——我不计后果地测试了三种应对臭气的方式
大陆资讯
( www.vice.cn)

8年前 • 流精岁月 • -- 点击 0 评论

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【演员高以翔录节目身故，竞技类综艺为何这么拼命？】国内综艺还存在一个非常大的问题：总是晚上熬夜录制。在十几个小时紧张录制、熬夜不睡觉的情况下，许多白天做好的安全保障也会出现松懈，许多精力充沛时能完成的项目和动作也有失误的可能。结合种种不利原因，加上极端疲惫的身体状况，高以翔类似的事故才得以发生。
大陆资讯
( www.jiemian.com)

6年前 • 界面新闻 • -- 点击 0 评论

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我被二级摧残的睡不着觉了

这么多熬夜的兄弟抽两箱大闸蟹给你们补补身体。

点赞转发评论熬夜的原因

推特工具抽一份手动抽一份

明天早晨开奖⏰
币圈
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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【当陌生人来敲门】“你怎么去提防一个永远盯着你，要去伤害你的人？”也有很多朋友建议她报警，王贝贝认为在没有发生实际伤害行为时，警察只能告诫对方，“如果之后这个人心怀不忿，在外面蹲点，打算伤害我怎么办？”“这件事最让我无语的是，当一个男性好像要做一些威胁性的行为的时候，我什么都做不了。”王贝贝说。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

3年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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【独家：上海有孩子从方舱出来后，父母都不要？当事人发声：请不要传谣伤害孩子】本来我们想忍一忍，可如果不澄清，很多不明真相者仍在传播谣言，我们只能把事情说一下，请停止对孩子的伤害。”
大陆资讯
( www.jfdaily.com)

3年前 • 妮妮娃 • -- 点击 0 评论

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城没有封到自己头上，觉得怎么都能熬过去。人没死在自己身边，觉得什么都可以被原谅。
推特中文圈
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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