最简单的控糖方法——走路你可能认为，血糖控制只能靠吃药、忌口，走路这种轻松的事，真能有帮助吗？研究显示，还真能。而且走对了，效果不亚于降糖药。这是因为走路会让肌肉不断收缩，帮助血液里的葡萄糖进入肌肉细胞，一部分被消耗供能，一部分转化为糖原被储存起来，从而直接降低血糖水平。

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此刻，南京。警方开放道路，民众涌向孙中山铜像。

12月31日晚，山东济宁邹城的头部企业，鑫琦集团跑路倒闭，大批民众前往鑫琦集团旗下加油站维权期间有网民拍摄被一名穿迷彩服的不明身份人员制止，网民怒斥：你是共产党的走狗吗？

为什么我敢肯定这一轮的牢A和斩杀线宣传100%有官方的推动，除了我的反驳视频在墙内几乎都是秒删外，还在于近期评论区留言的中共水军出现了大量如图所示的纯新帐号，这通常是执行临时紧急任务才会出现的情况。就像你如果发现俄军前线出现了大量枪都不会使的新兵蛋子，就说明任务很急，资源紧张了。

一张动图看懂魔方复原原理

中国海警派出海报突击队，拦截海马斯

12月31日，杭州湖滨，跨年夜现场。当局出动大批安保人员，禁止民众跨年，并开始实施封路。地铁龙翔桥被封锁。

12月31日，杭州湖滨，跨年夜现场。当局出动大批安保人员，禁止民众跨年，并开始实施封路

12月29日，台湾防务部门29日发布声明表示，针对当日解放军飞机及海军舰艇相关活动，台湾方面已掌握动态，并依法依规展开应对。

较早前，警方放开管控，民众涌向孙中山铜像跨年

12月31日，伊朗法萨，愤怒的市民向政府部门抗议并投掷石块。

两位老人用最质朴的方式，照亮了“信义”二字！

12月30日，国内官方媒体集中报道称，中国海警船对一艘载有海马斯火箭炮的台湾货轮实施拦截和查扣。 12月31日，台湾方面发布了驱离解放军乌鲁木齐舰的现场视频，打脸所谓的“查扣”宣传。并警告“海上稳定才能确保你们的国家发展，请为台海安全审慎行动”

China is safe and this is a typical day in China.

讲的真好！在如此浮躁的的社会能偶尔碰到这样的清流。

习近平连她都不敢碰，还说反腐败！

1月1日，北京民众在北京百货大楼前自行倒数跨年。

此刻，南京跨年夜现场。目前警察将孙中山铜像封锁，严阵以待。

“正义是杀不完的，因为真理永远存在” 12月28日，“亮亮丽君”夫妇因发布与小洛熙相关的视频被封号，随后改用小号继续发声。他们表示并不后悔，认为自己的行为对得起良心，也理解有些人因现实压力而不敢发声，但希望外界不要嘲笑那些选择说话的人。

此刻，南京跨年夜现场。警察们手拉手将孙中山铜像封锁，严阵以待。

睡眠密码：用这个方法入睡，白天的精力提升10倍！

感謝推友一年來的幫助和支持！敬祝大家新的一年健康、平安、家庭美好、工作順利！

转载自抖音。唉，中国普通人的一生啊。 👤 来自: 留学生 8964

日本正式跨年了新年快乐！

12月29日，深圳罗湖区。一名外卖员因为被没收电动车，站在天桥上准备跳桥。

近日，在中国国内不提倡过圣诞节的背景下，姜昆老师赴美，与多位老艺术家在美国同唱《我和我的祖国》，并向祖国送上“圣诞快乐”的祝福。

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最简单的控糖方法——走路
你可能认为，血糖控制只能靠吃药、忌口，走路这种轻松的事，真能有帮助吗？
研究显示，还真能。而且走对了，效果不亚于降糖药。
这是因为走路会让肌肉不断收缩，帮助血液里的葡萄糖进入肌肉细胞，一部分被消耗供能，一部分转化为糖原被储存起来，从而直接降低血糖水平。
有趣
( twitter.com )

1个月前由背包健客提交

最简单的控糖方法——走路

你可能认为，血糖控制只能靠吃药、忌口，走路这种轻松的事，真能有帮助吗？

研究显示，还真能。而且走对了，效果不亚于降糖药。

这是因为走路会让肌肉不断收缩，帮助血液里的葡萄糖进入肌肉细胞，一部分被消耗供能，一部分转化为糖原被储存起来，从而直接降低血糖水平。

《英国运动医学杂志》的研究还发现，走路速度越快，控糖效果越好。

普通步速，大概每小时3到5公里，糖尿病风险能降低约15%。再快一点的轻快步速，比如每小时5到6.5公里，糖尿病风险下降大约24%。对于控糖来说，餐后抽点时间快走几步，可能比你想得更有用。

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【研究发现大多糖尿病患者用生酮、地中海等饮食法可有效控制血糖】研究人员发现：2型糖尿病患者遵循生酮饮食、地中海饮食、中等碳水化合物饮食和低血糖指数饮食等饮食模式，能使血糖得到明显控制。但有营养学专家认为，偏向性饮食策略适合糖尿病患者等部分人群，普通人盲目长期采用这些饮食方法，可能影响自身健康。
大陆资讯
( www.thepaper.cn)

2年前 • 流精岁月 • -- 点击 0 评论

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绝大多数人都有简单恐惧症，他们不信任简单的原则、简单的方法、简单的道理，他们总是以为太过简单的都不可能有效，或者反过来说，他们认为真正有效的不可能是简单的，他们武断地认为真正有效的肯定是复杂的，以致他们总是忽略事实：复杂并不等于高级，进而，高级并不见得有效。
——李笑来
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • 乘风破浪的俞姐 • -- 点击 0 评论

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不要认为内卷是一种本事。如果你只会内卷，那么有无数种方法将你隔绝出中高端市场。当你的习惯是让人无路可走的时候，大家也会让你无路可走。
时政
( chinadigitaltimes.net)

2年前 • 中国数字时代 • -- 点击 0 评论

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【肉粽GI比米饭还低，控糖也能放心吃了？】对于有控血糖需求的人来说，尽量在早餐或者午餐吃会比较好。因为早上控血糖的能力最强，晚上最弱。也就是说，相比早上吃，晚上吃高GI的食物对餐后的血糖影响更大。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

3年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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遇见你之后，我的伟大抱负和一腔热血，都变成黄昏与你归家走在小路上的简单愿望。#CutiePieEP8
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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血管堵没堵，2个方法简单自测。
有趣
( twitter.com)

4个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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能通过这样的方式认识我，相信你们都不简单。
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( twitter.com)

4年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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很多人认为，只要打胰岛素控制血糖，就可以控制糖尿病
实际上，很多研究发现，血糖高只是症状，用胰岛素控制血糖，只是治标不治本的行为。
糖尿病的真因是是胰岛素抵抗，打胰岛素只会加重胰岛素抵抗，并不能治病。
真正导致胰岛素抵抗，就是我们常吃的米面糖等高碳水化合物。
时政
( twitter.com)

6个月前 • 能量魔法师 • -- 点击 0 评论

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为什么美国人流行肥胖？如果你隐约但确定地“知道”，是因为脂肪，那么你错了。我们的专栏作者写道，简单碳水化合物——尤其是糖——是“糖尿病和肥胖流行”的成因。戒糖没有想象的那么难，这里介绍四个从今天起开始戒糖的简单方法。
大陆资讯
( nyti.ms)

7年前 • 纽约时报 • -- 点击 0 评论

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你姨可不是简单的费拉华人，从早期你姨翻译的大量的神秘学的书籍以及灯盏社的logo（我个人不认为这些是阴谋论因为无法证伪也无法证真），还有你姨非常超常的指出了曹操和邪教的关系以及方块字和邪教祭祀文学的关联，你姨润美可绝不是简简单单的…
推特中文圈
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2年前 • Yakamoz • -- 点击 0 评论

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愚蠢的中国人总认为有了AI翻译就可以不用学习语言了，这就是愚蠢到家了。AI是什么？可以打个简单的比喻，就是你腿摔断了打的石膏拄的拐棍，它能让你开始走路，如果你一直靠拐棍走路，那就永远学不会走路。AI的翻译永远无法代替精妙的表达，甚至你的语气语调，AI都会过滤掉，其实正是这些词汇之外的东西…
时政
( twitter.com)

2年前 • QQ.FM Zhang Lei • -- 点击 0 评论

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系鞋带最快最简单的方法，新技能get√(当时我就震惊了)
大陆资讯
( ww2.sinaimg.cn)

11年前 • 有趣图片 • -- 点击 0 评论

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对方适不适合你？这是最简单的真爱鉴定办法了
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

7年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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男性持久最简单的方法
有趣
( twitter.com)

1年前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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有一种简单的方法可以帮助你改善记忆，“只要花40秒就能提升记忆力一倍。”

【只要40秒就能改善记忆的方法】

大陆资讯
( bbc.in)

7年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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【漂亮植物的简单画法】3分钟教你画各种可爱的彩色植物哦～手残也能学会的简单画法手绘：
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8年前 • 秒拍视频 • -- 点击 0 评论

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Twitter上都在传路透社的这则消息。简单总结一下:RSA公司之所以将一种有缺陷的算法设置为默认选项,可能是因为收了NSA一千万美元。如果你之前没想过这种可能性,那当然有些天真;如果现在认为这事只有美国会干,就更天真了。
大陆资讯
( www.reuters.com)

12年前 • 猪是的念过来倒 • -- 点击 0 评论

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已知蔗糖的分子式是C12H22O11，因此，我们可以很简单的推算出方糖的分子式。
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( ww3.sinaimg.cn)

11年前 • 有趣图片 • -- 点击 0 评论

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简单粗暴！一台单反送给我的小可爱！拿去发现最美中国风！抱走不谢！爱你们！
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( weibo.com)

8年前 • 微博 • -- 点击 0 评论

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走路看手机很危险，但我们往往无法控制自己。专家认为，边走路边发短信可能是一种嗜瘾行为。
我们咨询了神经学家和心理学家，反思为何玩手机会上瘾、了解相关风险、讨论如何控制个人科技产品而不是被它所控制。
大陆资讯
( nyti.ms)

6年前 • 纽约时报 • -- 点击 0 评论

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不要自恃强大，就认为自己可以生活在崇尚丛林法则的社会。因为走着走着，你就可能变成弱势者了。
时政
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2年前 • KUI YANG-葵阳先生 • -- 点击 0 评论

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【家常糖醋茄子】外焦里嫩，酸甜可口，制作方法简单，周末在家试一试吧。（美食美客DIY）
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( weibo.com)

8年前 • 微博 • -- 点击 0 评论

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武汉那对夫妻，因为儿子死了，就相继跳楼……我认为，这种方法不可取，在仇人没有死之前，你有什么资格去死？你到九泉之下有什么脸见你的儿子？你们都死了，害你们的人最高兴。中国人，最缺的是血性，血性，还是他妈的血性！
时政
( twitter.com)

2年前 • 李幺傻 • -- 点击 0 评论

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费曼学习法（Feynman Technique）地表最强学习方法

费曼学习法可以简化为四个单词：Concept（概念）、Teach（教给别人）、Review（回顾评价）、Simplify（简化）。

可在这个基础上，整理为五个步…
推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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