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口蘑钾含量是香蕉的12倍 研究显示,提高钾摄入量,能够有效改善高血压的情况。 健康人钾的适宜摄入量为每天2000毫克。要预防慢性病,钾的建议摄入量是3600毫克/天。 提到补钾食物,很多人首先想到的是香蕉,其实很多食物的钾含量都比香蕉高,比如口蘑,是香蕉的12倍多。
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